土豆和此物一起搭配，排毒減脂，預防心腦血管疾病，面板細膩有光澤

土豆可以製作成多種食物，吃土豆具有暖健脾、補中益氣、利尿通便、止痛等功效，而且還可治療脾胃虛寒、不良、不暢、腹痛、便秘等症狀。土豆一般人皆可食用，非常適合脾胃氣虛、高血壓、動脈硬化、心臟病、癌症等患者食用，對減肥的人也非常適合。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。

奶油當中的脂肪含量是非常豐富的，要比牛奶多很多倍，而且它的成分，比如說蛋白質，乳糖和水分都相對來說是比較少的，但是其中的維生素A還有維生素D都非常的豐富，因此是奶油能給我們的身體及時的補充多種維生素。吃奶油對於我們的血液，中樞神經還有免疫系統都有非常好的作用。而且還能夠促進我們身體的發育和成長。

火腿奶油土豆泥的做法步驟：

1。土豆清洗乾淨，劃十字花刀，放進鍋裡煮熟，放涼後剝皮；胡蘿蔔削皮後切碎，火腿片也切碎

2。土豆放進保鮮袋裡，用擀麵杖壓爛成為土豆泥備用

3。燒熱平底鍋，放進一塊黃油；黃油融合後放進胡蘿蔔碎，小火炒至胡蘿蔔變軟

4。倒入火腿丁煸炒

5。把炒熟的胡蘿蔔碎、火腿碎倒入土豆泥中，加入鹽

6。加入黑胡椒粉

7。加入約50ml的淡奶油

8。攪拌均勻的土豆泥，一半裝入耐熱容器中，剩下的一半加入馬蘇裡拉拌勻

9。拌勻了馬蘇裡拉的土豆泥裝進裱花袋

10。把土豆泥用裱花嘴裱在耐熱容器的土豆泥上面

11。兩種土豆泥都裝進耐熱容器，預熱烤箱200度

12。放入預熱好的烤箱，上層，200度，上下火8分鐘左右。改為只開上火2分鐘，烤至表面金黃、馬蘇裡拉融化即可