小資料研究所 1427期

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測測你壓力大的原因

最近外網上有一則來自韓綜《兩天一夜》的心理測試引起了大家的熱議，據說這個名為「

來自族長的禮物」的心理測試，可以看出你最近的焦慮來源，很多網友試過後紛紛表示結果超準der！

今天小編就幫你們把這次的心理測試搬了過來！

現在我們進入情景:

有一天你到森林裡玩耍，並在機緣巧合下參觀了森林裡的原始部落，還和族人們交流了一番。在你準備離開的時候，族長對你說：“我想送你一份禮物讓你帶回家”，並拿出了6種動物讓你選擇，

憑第一直覺，你會選擇哪種動物帶回家呢?

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馬上揭曉結果

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你最近是否因為「人際關係」而感到壓力倍增？選擇猴子的你目前可能面臨著環境轉換（如剛畢業進入職場、搬家等），或與家人因為意見不合而爭吵。表面上的你看起來似乎很自在，但內心可能感到

壓力重重

，當生活中需要和自己不熟悉、或是工作裡跟自身個性不太合適的同事合作，對你來說都是個不小的挑戰。

Tips:

雖然搞好人際關係十分重要，但切忌一味討好他人，更不要讓別人的過錯令自己受委屈。在調整情緒之餘，也千萬不要

否認自我

，要相信你自己就是最棒的。

選擇「羊」的你目前面臨最大的困惑來自於

愛情

。你是一個很看重伴侶和情感的人，因此當你和另一半產生摩擦or陷入爭吵冷戰時，都會使你深深地陷入壞情緒之中。這種負面情緒不僅會給你自身帶來壓力，甚至還會破壞你日常生活裡的磁場，令你產生一種“無論做什麼事都不順利”的感覺。

Tips:

你可能開始覺得自己越來越不瞭解那個TA了，也許你們之間需要好好地深度對話一次，弄清楚雙方的心意，可不要讓莫須有的

誤會

破壞了兩人的感情。

如果你選擇了「牛」，那麼你最近可能因為“工作、未來、金錢”這些關鍵詞感到困擾。你很看重個人的

生活品質

，所以賺錢成為了你目前最大的壓力源頭，當然除了金錢之外，你也希望自己的人生能有一些成就，所以你會特別看重目前手頭的工作。當在這方面稍微有些不順心的時候，你會感到異常的焦慮和煩躁。

Tips:

放平心態，不管是金錢又或是人生成就，這些都是需要時間去累積的。當你感到焦躁的時候，不妨做一些

娛樂活動

，又或者用學習新知識來補充自己。

選擇把「馬」帶回家的你，可能會因為目前

一成不變

的生活而感到低落。你希望有新事物來打破目前沉悶的生活，你討厭被固定的、重複性的工作束縛，希望可以嘗試各種各

樣的新鮮事物。令

你感到困惑的是，你不知道該從何處著手來改變目前枯燥乏味的現狀，一旦想到之後可預見的每一天，都會令你感到生無可戀。

Tips:

從小事開始

改變

，挑出一件你最想嘗試的事情，然後排除萬難去執行它。一旦感受到成功的喜悅後，你的動力會越來越足，生活也不再像你以為的那麼無趣。

選擇把「老虎」帶回家的你，可能是一個很在意他人看法的人。當你覺得自己被人看低或無視時，你會感到異常憤怒；或者被人指出缺點後，你會感到深受打擊且因此壓力暴增。也許你是“

高敏感人群

”中的一份子，害怕衝突，內心敏感又思慮過重，不及時宣洩情緒的話，會給你帶來很糟糕的影響哦。

Tips:

敏感不是一件壞事，雖然它會令你受傷，但也會賦予你獨特的價值，令你對人生有著他人不曾擁有的感悟。學會勇敢表達自我和拒絕他人，然後給自己的生活做一些“

斷舍離

”，遮蔽一些無謂的聲音。

選擇了「熊貓」的你最近可能被自己的

拖延症

所連累，明知道deadline擺在眼前，卻提不起勁做任何事，最後因為熬夜爆肝或沒有達到預期效果而陷入深深自責。值得注意的是，拖延症來源不一定是“惰性”，也有可能來自你自身的完美主義情結，一旦想到自己無法將這件事做好，那麼幹脆就不做了。不過無論是哪一種，都會令你感到壓力十足。

Tips:

不要去想你一共需要做多少事，而是想想如果現在就開始做，你能做點什麼？（具體參考任務拆分法和番茄法工作法）；然後扔掉你的完美主義和大腦裡不必要的想法，先去機械地執行，只有

開始

了才有可能迎來結尾。

點一點 一起減壓

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