洗澡是大家每天都要做的事，因為洗澡不光能夠去除身體上的汙垢，還可以緩解疲勞的感覺，尤其是在洗澡的過程中，對於身體的腿部和背部進行適當的按摩，有利於舒緩經絡，使身體處於放鬆的狀態。

可是，就是生活中看起來非常簡單的事，但有些人卻很容易做錯，醫生表示，如果洗澡時沒有洗這四個部位的話，相當於白洗了。

1、腋窩

眾所周知，腋窩的部位比較隱蔽，平常的時候很容易被大家所忽略，但是這個位置是非常容易出現細菌的；

因為腋窩面板出褶皺很多，無論面板的碎屑還是灰塵，都會藏在其中，再加上腋窩腋毛多，汗腺發達，運動之後大量的汗液會堆積在其中；

如果沒有仔細清洗的話，不光會產生難聞的味道，還可能使得細菌大量的繁殖，不利於面板健康；

所以大家洗澡的時候，最好用雙手輕輕的按摩腋窩，將灰塵以及細菌沖走。

2、後背

想必日常生活中很多人洗澡時都非常注重胸前部位，而往往忽視了後備，有時候哪怕想要清潔，但是手不容易夠，到於是也就不了了之了，特別是對於上了年紀的人而言，關節不夠靈活，想要清洗後背也沒有那麼的簡單。

在這種情況下，後背的細菌便慢慢的滋生，時間久了就會出現後背長痘，面板瘙癢等不適的症狀，因此提醒大家，洗澡時最好藉助一些工具或者尋求家人的幫忙。

3、頭皮

說到清洗頭皮，有些人可能會先入為主的覺得只要洗了頭，頭皮就不會不乾淨，但實際上很多人洗頭時，把更多的關注點集中在了頭髮上，並沒有重視對於頭皮的清潔。

但研究發現頭髮的健康與否跟頭皮有很大的關係，假如毛囊出現了堵塞問題，髮質便會受到影響，而毛囊堵塞的主要原因就是頭皮的清潔工作不到位，導致頭屑增多，出油過多，所以大家洗澡洗頭髮時，不妨多用指腹對頭皮進行全面的揉搓和按摩。

4、雙腳

大部分人洗澡的過程中，只是用水從上到下衝洗一遍，打上香皂就匆忙結束， 這個過程中，手部往往只會接觸到上半身和小腿部位，雙腳卻並沒有得到清洗。

但是經過了一整天的行走，腳步不僅會出汗，在鞋子透氣性不好的情況下，腳上難免存在大量的細菌，假如長時間沒有及時清潔，難免引發嚴重的腳臭問題。

因此，洗澡時雙腳也要多清潔，特別是腳趾縫的位置，更容易滋生細菌，建議大家務必用雙手仔細的揉搓，確保沒有殘留汙垢，如果必要的話，還可以用熱水泡腳，並且在其中加入茶葉或者泡腳粉等，更能達到殺菌消炎的效果。

總而言之，洗澡這樣一件小事兒，很多人卻沒有做對，怕每天洗澡也起不到好的作用；

所以假如你平日裡洗澡，也沒有關注上文中提到的雙腳，頭皮，後背以及腋窩等部位的話，從現在開始，一定要重視起來，否則細菌真的會在面板上大量的滋生，日積月累，各種不適的症狀也就出現了。