醫院的骨科病床上，躺著一名女子，看起來精神狀態很不好，眼裡充滿深深的無奈，還時不時擦拭自己的眼淚，旁邊男人表情沉重，默默握著女人的手，這是發生了什麼？

經瞭解，劉大哥和李大姐是一對夫妻，隨著網際網路的迅速發展，他們做起了網店賣百貨，每天的生意很不錯，訂單更是絡繹不絕。但是前不久，李大姐總是感到腰痠背痛，工作也是力不從心，身上沒什麼力氣，但她沒有放在心上。

這天，夫妻倆一起去進貨，由於貨箱沉重，李大姐沒拿穩，一下摔倒在地，劉大哥趕緊去攙扶，見妻子無法走路，就去了醫院。經檢查，李大姐是患上了重度骨質疏鬆，骨密度非常低，只有-2。7，導致骨骼非常脆，而且摔倒磕到了腰椎神經，下肢癱瘓的可能性很大。

夫妻倆直接崩潰了，心情久久不能平復。為什麼李大姐平時身體那麼健康，怎麼突然就癱瘓了？醫生通過了解，才發現導致李大姐患病的原因。

常吃“1菜”，無異於“腐蝕”骨骼，提醒爸媽，趁早遠離

平時都是劉大哥進貨、搬貨，李大姐負責運營網店，諮詢的顧客多了忙不過來，為了省事，李大姐就買了些鹹菜，用饅頭配著吃。殊不知這一習慣，給骨骼埋下了病變的隱患。

鹹菜中含有大量的食鹽，會產生一種物質“鈉元素”，當食用的鹹菜越多，鈉元素堆積得越多，不僅影響腸胃對鈣質和養分的吸收，還會促使鈣質、礦物質從尿液中消耗排出，就很容易造成骨鈣含量下降，骨量加速流失，引發骨質疏鬆。

骨質疏鬆的症狀一般有這些，千萬要重視

經常感到腰痠背痛、頸椎關節痛

受到輕微碰撞、摔倒發生骨折骨裂

感覺呼吸不順暢、胸悶氣短

含胸駝背、身高明顯變矮

體力持續下降、渾身乏力

容易肌肉痙攣、腿腳抽筋

怎樣預防骨質疏鬆？教你2個小妙招，輕鬆遠離骨質疏鬆

1。補充營養物質

中老年人本就是骨質疏鬆高發人群，30歲後，骨骼細胞的活性會逐漸下降，骨密度也會降低，如果沒有養成好的飲食習慣，就會加速骨骼的退化，出現骨質疏鬆。想要有效補充營養，防治骨質疏鬆，可以選擇營養素，它的營養成分不僅豐富且易吸收，補充營養到骨骼並牢牢鎖住，幫助修復受損的細胞，還能提高骨骼細胞免疫力，想要擁有強健骨骼，就堅持每天食用吧。

2。曬太陽

多曬一曬太陽，可以有效預防骨質疏鬆，身體接受太陽光線的照射，可以促使維生素D的合成，輔助骨量生成。

上午8-10點左右，這時候的紅外線佔上風，紫外線偏低，關係柔和溫暖，有著活血化瘀的功效。下午4-5點左右，這時候的紫外線中A束光佔上風，可以促進身體鈣磷的吸收效率。每次進行照射30-40分鐘即可。

3。積極運動

最適合中老年人、骨質疏鬆患者的運動方式，或是揮拍運動。

身體進行揮拍時，多部位的骨骼、肌肉聯合運動，可以增強肌肉的韌性、關節的靈活度，促進血液迴圈的效率，輔助骨骼吸收礦物質和養分。打羽毛球、乒乓球、網球等都是揮拍運動，可以根據自身情況適量運動。