導讀：2歲寶寶白天睡2小時，晚上熬到半夜還不睡，5個步驟讓孩子早點睡
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媽媽的幫助：
一個兩歲的嬰兒白天睡覺大約兩個小時，如果不允許睡覺，他會哭泣，並且一直熬到晚上午夜。我該怎麼辦？
我的寶寶也只有2歲，白天睡覺大約2個小時。它將非常舒適，並且狀態良好。不讓他睡覺是很自然的。還有很多孩子熬夜到午夜，也不會太著急。只要孩子的精神狀態良好，就不會影響正常的身體發育。讓我們首先了解一個2歲寶寶的睡眠方式，然後討論如何讓孩子早點睡覺。
2歲兒童的大腦發育相對完整，大腦皮層不再像以前那樣容易疲勞，因此可以縮短睡眠時間。每天需要13個小時的睡眠，其中白天需要2個小時的睡眠，通常是中午，晚上11個小時。
無論是外國睡眠標準還是家庭睡眠標準，一個2歲的孩子都需要在白天睡覺，而2小時也是一個特別合理的範圍。這不需要糾結。
我的寶寶通常在進餐後半小時的中午12：30至2：30午睡，只要孩子的睡眠時間固定，就不會影響一夜的睡眠。
小睡對孩子來說尤其重要。在我國，自古以來就有打a的習慣。過去，西方國家不贊成小睡，但現在，他們開始改變想法，同意小睡的想法。
外國研究人員使用情緒頻譜分析來限制8名受試者在1小時內的自由睡眠，並在午睡之前，期間和之後對其進行分析，發現受試者在午睡後的快樂和放鬆明顯增加。
德國精神病學研究所的睡眠專家還發現，除夜間外，人體白天還需要睡眠。上午9點，中午1點和下午5點是白天的三個高峰，尤其是中午1點的高峰睡眠。
從以上研究可以看出，小睡是一個世界共識的問題，因此，從科學的角度來看，也應允許兒童小睡。從兒童需求的角度來看，小睡很自然。
我們都知道嬰兒熬夜不好，它會影響生長激素的分泌，會影響第二天的精神狀態，也會影響成年人的休息。不管從哪個角度來看，這都是一件急事。但是，如果您想改善這種情況，則必須分析寶寶熬夜的原因並有針對性地解決它。
01。貓頭鷹形的嬰兒
《法伯睡眠書》提到睡眠有個體差異，分為兩種型別：百靈鳥型和貓頭鷹型。雲雀型嬰兒喜歡早睡早起，而貓頭鷹型嬰兒喜歡晚睡早起。
如果嬰兒是貓頭鷹型的，通常喜歡熬夜是正常的，也許父母屬於貓頭鷹的睡眠型，孩子也屬於這種型別。首先看一下自己，你喜歡熬夜嗎？如果是的話，不要怪嬰兒。
02。兒童陪伴太少
孩子5個月大後，母親將去上班。白天沒有時間陪孩子，只有晚上有時間陪孩子。孩子會遭受分離焦慮症的困擾。晚上，孩子不想睡覺，不是因為他不困，而是因為他可以和父母一起玩一段時間，所以要保持戰鬥的精神並保持清醒。
03，成年人習慣熬夜
現在電子產品很流行，人們也很有趣。許多年輕人喜歡熬夜玩耍，其他人則因為忙於工作而熬夜工作，無論出於何種原因，父母在熬夜時對孩子的領導作用都很差。外面的燈光和聲音也會影響孩子的睡眠，孩子慢慢變得像熬夜。
04，孩子太激動了不能玩
現在的孩子很少了，成年人非常喜歡孩子，他們晚上不停地玩耍，躲藏一會兒，追逐並奔跑一會兒，笑一會兒咆哮。。。孩子的大腦皮層處於高度興奮的狀態，沒有睏倦，所以熬夜很自然。
05，白天睡得晚
兒童還應在白天定期入睡，以確保白天的生物節律正常；如果兒童白天不規律地睡眠並且睡得太晚，例如下午四，五點起床，則夜間睡眠延遲。
瞭解孩子喜歡熬夜的原因，我們必須根據自己的情況逐一解決，並幫助孩子養成早睡的習慣。
01。給孩子正確和適當的陪伴
如果爸爸媽媽白天沒有時間陪伴孩子，那就不要在晚上回家後花時間在手機，電視和電腦上，而要把大部分時間花在陪伴孩子上。向您的孩子講故事，並與您的孩子一起玩遊戲，以便您的孩子會感到滿足。不要總是考慮花點時間陪父母玩。
上床睡覺之前和洗澡之後，進行一些安靜的活動，例如講故事，聽音樂等，以便孩子在安靜的狀態下迅速進入睡眠階段。不要與您的笑聲或吵架孩子，這隻會使您的孩子更加清醒，不僅會使孩子上床睡覺，而且還會影響睡眠質量。
02，控制白天的睡眠時間
白天的睡眠時間應該固定，如上面提到的中午固定，進餐後半小時睡覺，下午兩三點鐘起床，為起床準備充足的清醒時間。每天必須三餐，並且必須在相對固定的時間進餐，以確保孩子的睡眠時間。有時進餐時間太晚，孩子餓又困，中午睡眠不好，這會延遲，會影響一夜的睡眠。
03，掌握孩子的睡眠訊號
孩子上床睡覺之前有個訊號。當他想睡覺時讓他睡覺。如果他錯過了這個關鍵的睡眠期，他只能等待下一個週期。孩子入睡的訊號通常是揉著眼睛，打哈欠，無精打采，躁動不安，總是想躺下，哭泣等。要注意這些訊號，並記錄孩子有這些訊號的時間。幾天後，他們可以找到模式。
04。使用訂單的敏感期
一個2歲的孩子處於敏感時期。如果您建立了一種睡眠習慣並建立了固定的睡眠過程，孩子將很容易進入陷阱，媽媽和爸爸擺脫了整夜熬夜和與孩子一起睡幾天的習慣。養成習慣後，會更容易。
上床睡覺，洗澡，換睡衣，刷牙，調暗燈光，看書或講故事都是固定的過程。對於處於敏感秩序時期的孩子，他們不喜歡違反法律。一旦養成習慣，他們就會被固定下來。
05，每天提前15分鐘
不要一口吃一個大胖子，不要指望孩子在一天之內好轉，然後每天15分鐘，比4天提前1小時逐步進行，再加上一些特殊情況，一個小時提前一週被認為是非常好的。只要您堅持並逐步進行，絕對可以改善孩子的睡眠方式。
熬夜會使父母感到筋疲力盡和焦慮，但如果您分析原因，則可以找到問題，然後一步一步地解決問題，直到達到理想狀態，成年人才能解放孩子。感到舒服
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