目前高血壓的人群越來越多，高血壓的患者除了透過合理的監測血壓以外，平時還要注意觀察高血壓的一些症狀，因為血壓的高低也是判斷心腦血管疾病的一個重要指標。

高血壓其實是會受很多因素的影響，而出現有血壓增高的現象，很多人在早上起床的時候再測量高血壓時，會發現血壓有明顯的升高。那麼，這底是為什麼呢？

早上有血壓升高是正常的生理現象，因為人在睡眠狀態的時候血壓就會有所降低，經過了一個夜晚的睡眠時間， 體內的血液比較濃稠，身體也處於一個缺水的狀態，此時，空腹喝一杯溫熱水，有利於體內的血液迴圈，及時補充體內流失的水分。

對高血壓患者來說，早上醒來時不要立即起床，醒來後最好是在床上再躺上5分鐘以上，起床的速度不要過快，要慢慢的起床，這樣就能夠避免血壓升高的現象。

除了早上出現有血壓升高的情況以外，還有以下兩個時間也是高血壓的最危險時間，一起來看看吧。

第一、 下午的4:00~6:00

，這個時間段是高血壓最危險的，因為經過了一天的勞累工作之後，身體在運作了一天，人就會感覺到疲憊，體內的血液流通就會比較緩慢，而身體為了能夠持續血壓的穩定，也會在不斷的刺激腎上腺進行分泌，這時候就會引起血壓升高。

第二、晚上睡覺前的這個時間段

，也是血壓容易升高的時間段。特別是高血壓患者在睡覺前如果做了劇烈的運動，或者有情緒起伏過大時，就容易導致血壓增高。血壓增高會影響到正常的睡眠，甚至有可能會在睡眠中出現危險。

高血壓患者不要服用降壓藥後馬上睡覺，最好是服用降壓藥後2~3個小時再睡覺。

因為睡眠中可能會有血壓比較低的現象，如果睡覺前服用降壓藥，就有可能會出現睡眠中的血壓偏低，如果睡眠中的血壓偏低，也是非常危險的。

情緒波動大也會導致高血壓增高， 因此，高血壓患者一定要保持良好的情緒。飲食方面也特別重要，一定要控制鹽的攝入量，儘量多吃新鮮的蔬菜及水果粗糧等，這些食物含有豐富的營養成分，經常吃對高血壓患者有很大的幫助。

透過介紹，大家瞭解到高血壓帶來的危害，以及高血壓在不同的時間段有不同的變化。因此，對於高血壓的患者來說，平時一定要保持良好的情緒，要放鬆心情，尤其是不要做劇烈的運動，定期的監測血壓。