大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。

我記得有一次去公園的時候，我遇到了一位80歲的老人，他還在和一群有共同興趣的人一起唱歌跳舞。當被問到他的家族史時，祖父說他的家族有長壽基因，祖父母和父母都有長壽基因，他們‘’一百歲就上學了‘’，臨終時平靜地離開了學校。聽完他的故事後，他的幾個同伴互相看著對方。預期壽命真的是遺傳的嗎？

事實上，預期壽命確實與遺傳有關，但更多地與我們的生活習慣有關，比如有這些習慣的人更有可能長壽。如果你沒有長壽基因，就把這些事情做好。

1。養成注意身體的習慣

這裡對身體的關注，不是光靠口口相傳，而是可以體現在實際行動上，比如身體上出現了一些小問題，有些疼痛或不適就能馬上放下手頭的事情，去醫院做進一步的檢查和治療。？突發胸悶，疼痛的患者已經很多了，有的患者一有這種症狀就會來醫院檢查和治療，有的則在家很長時間就會來醫院就診。‘’這樣做的結果當然是不同的。出現症狀的患者立即來醫院進一步治療，即使是心梗，心肌損害的面積也不是很大，也有可能在最短的時間內挽救生命。而那些不重視的患者很可能會忍受很長時間來醫院就診，即使可以做進一步的治療，但對身體的損害還是很大的。

2。養成良好的生活習慣

有很多好習慣的例子，比如早睡早起，睡覺時睡覺，吃飯時吃飯，而不是一早兩點前在床上玩手機。經常工作和休息的人自然更有益於他們的健康。

3。養成良好的排便習慣

人體是一個有序的整體，任何環節的問題都可能導致身體異常，如人不習慣大便，那麼自然也會導致垃圾毒素在體內積聚，不易排出，長時間必然會損害相應的器官，影響我們的預期壽命。

4。養成樂觀的習慣

所謂的微笑到老年，因為心態和情緒這件事對身體有很大的影響，一方面，因為心態很可能會導致身體荷爾蒙分泌的一些變化，另一方面，它也可能是由於人們有良好的心態和周圍的人，以及事情是相對順利的，在這個時候，它也有利於自己在一些疾病或困難的情況下，一些人願意幫助。所以我們能更好地克服這些困難。所謂的世界利益，是創造一個人的生命和生活的基礎，也就是真理。