眾所周知，

高血壓

是一種很難纏的病，困擾了無數患者，除了科學合理的治療，患者還必須嚴格

控制自己的飲食

，告別

大魚大肉

的生活，變得這也不敢吃，那也不敢碰，李先生自從患了高血壓後，家裡人就嚴密監控他的日常飲食，甚至連他最愛吃的魚都不讓碰，怕引起血壓升高，為此，李先生向醫生詢問，高血壓到底能不能吃魚？我們一起來看一下醫生怎麼說

高血壓患者能不能吃魚

？

魚肉不光

味道鮮美

，而且

營養豐富

，一直深受人們的喜愛，有些人認為

魚肉脂肪比較多，

不適合高血壓患者吃，其實，高血壓患者是可以吃魚的，魚肉裡面有很豐富的

魚肉蛋白

，不會對血脂造成影響，反而有助於

降低高血壓

、

腦卒中的風險

，因此一般的魚類，高血壓患者都是可以吃的，而且高血壓患者還可以多吃一些

海魚

，因為海魚裡面有

不飽和脂肪酸

，這種成分可以讓

膽固醇得到氧化

，有效

降低高血壓患者的膽固醇

，

有助於血壓的控制

。

而且魚肉裡面含有豐富的

維生素和微量元素

，經常食用的話，是可以

增強患者的體質

的。

醫生提醒：除了魚，三種肉也可以常吃

瘦牛肉

瘦牛肉裡面含有豐富的

優質蛋白

，還有

鋅元素與鉀元素

，這些微量元素可以有效

防止鎘元素引起的高血壓

。還可以

促進人體中的鈉元素跟隨尿液排出

，因此很適合高血壓的患者食用。

去皮雞肉

去皮雞肉既可以保留普通雞肉裡面的

鈣、鐵元素

，還有許多

維生素

，與此同時還減少了雞肉中

脂肪的含量

，很適合高血壓以及高血脂的患者食用。而且雞肉作為

高蛋白的肉類

，它的

膽固醇

含量比牛肉和豬肉

更低

，也更

健康

。

蝦肉

蝦的營養價值是很高的，蝦肉中含有豐富的

鎂元素，

對

心血管系統可以起到很好的保護作用

，可以

預防高血壓、心臟病

，而且蝦中還含有

牛磺酸

，這種成分可以

降低膽固醇

，由於蝦頭中含有豐富的膽固醇，所以高血壓患者可以不吃蝦頭。

除了三種肉類，還有三種蔬菜，也對高血壓患者很有利

芹菜

高血壓患者平常可以吃一些芹菜，因為芹菜裡面含有

豐富的粗纖維

，有助於

緩解便秘

，同時具有

清熱利溼，降血壓

的功效，對

糖尿病和高血脂

的症狀都有所幫助。

南瓜

南瓜也是一種營養價值比較高的食物，其中含有豐富的

維生素

e

，而維生素e可以起到

保護血管

的作用，還能

降低膽固醇

，但是南瓜也不適合吃太多，因為南瓜裡面含有多糖，攝入太多對人體也沒有什麼好處。

大蒜

大蒜裡面含有豐富的

大蒜苷

，有

降血壓

的作用，還有

鍺元素

，這種微量元素也具有降低血壓的效果，大蒜對於高血壓的患者有很明顯的改善效果，因此人們 認為大蒜是

純天然的降血壓藥物

。

綜上所述，雖然高血壓患者吃以上幾種食材，對血壓會有抑制作用，但是也不能完全依靠食物來降血壓，因為它們的功效畢竟是

有限的

，在血壓明顯升高的情況下，患者還是需要配合一些

藥物

來進行治療，而且高血壓患者在服藥治療的同時，還要養

成良好的生活習慣

，

多鍛鍊、少抽菸，

飲食上要以清淡為主

，規律進食，口味也不能太重，因為要

減少鈉鹽的攝入，

如果吃得太鹹，就很容易會加重病情，因此想要治療高血壓，日常調理很重要，病情期間，也要積極配合醫生的指導治療，這樣才能合理控制血壓。