只有足夠了解你的“小心肝”，才能更好的保護它，擁有更健康的體魄。你知道你的肝喜歡什

麼，不喜歡什麼嗎？的確，日常被大家問的最多的就是，得了肝病需要注意什麼，生活上怎

麼做對肝比較好，不得不說疾病帶給我們的不只是難受，還有另一個角度的珍惜。

那麼，肝臟的喜惡也來了解一下吧，希望所有人都能對自己的身體更好一點。

1、肝臟最喜

愛的是什麼？

（1）好情志。中醫認為，肝主疏洩、調暢氣機。而氣機通暢，氣血暢達又依賴於人的精神

狀態的舒暢開朗，故肝與情志活動關係尤為密切。中醫講的“肝喜調達”理論，就是說積極

樂觀、舒暢開朗的情緒是保養肝臟的前提。

（2）好睡眠。中醫經脈理論認為，凌晨前後為“肝經”時間。我們的肝臟也需要在沉睡中

得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能更好得養肝、排毒。肝膽在晚上11點開始進行

新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行充分的自我修復，將不良影響降到最低。

（3）肝愛綠色。肝臟喜歡的是綠色，戶外的綠蔭、草坪都是肝臟特別喜歡的，多看看綠色

可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果。辦公桌上放一小盆綠色

植物也可以，工作累了就欣賞一下，不僅休息眼睛，適當調整還能促進工作效率。

（4）大便通暢也護肝。便秘會增加體內毒素的堆積，會迫使肝臟負擔加重，所以保障大便

通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔，有便秘

的人可以嘗試在晚上入睡前和平時休息時多多按摩腹部，會有助於排便。排便通常人的氣色

也會變得更好。

2。肝臟最厭惡的是什麼？

（1）飯後茶。飯後，尤其是吃完油膩的食物後很多人習慣飲茶，但是這個習慣對排毒來說

並不好，茶葉中含大量鞣酸，能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，能使腸道蠕動減慢，

容易誘發便秘，繼而增加有毒物質對肝臟的毒害作用。

（2）指甲油。美甲不當也傷肝，現在越來越流行美甲，但是關注美的同時，也別忽視了衛

生問題。未經消毒或沒有正確消毒的美甲器械，可能會造成交叉感染一些面板病，如果一旦

有面板破損，還有可能染上肝炎等疾病。因此下次美甲最好自備一套美甲工具，或者請美甲

師嚴格消毒。

（3）酒精。酒精透過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒。酒不但直接損害

肝臟，也影響其他營養素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了。

（4）藥片。任何藥物的代謝途徑都是要經過肝臟的，尤其是對肝臟有損傷的藥物，長期吃

藥的人，建議定期檢查肝功能，儘量避免傷肝藥物。