3月10日，有網友釋出訃告：網紅主播於海龍（泡泡龍）於3月5日去世，

享年29歲

。

網紅主播泡泡龍離世訊息登上熱搜，網友們在惋惜的同時，紛紛對其離世的真正原因表示不解。

怎麼好好的一個人就突然離世了？

除了高強度工作外，其根源似乎跟自身的基礎性疾病和肥胖也有一定的關係。

健康危機早已埋下

泡泡龍身上的人物標籤：

男性、29歲、重度肥胖者、知名吃播博主、經常暴飲暴食、自爆有基礎病、從事高強度的拍攝工作。

以上這些標籤，放在任何一個人身上，都可能會引發一個相似的生命結局。

此前，於海龍就在影片中曝光過自己的體重，當時體重秤上顯示，

他有160多公斤重，也就是超320斤，

並且網友表示在他稱體重的時候，上面的指標都因為壓力轉不動了。

同時，暴飲暴食的工作屬性又加劇了泡泡龍身體的損耗。

藏在身邊的猝死風險

到底什麼原因讓猝死的案例越來越多？

猝死又更偏愛哪些人呢？

鄭州大學附屬鄭州中心醫院

心血管內科三病區主任張琳說

不良生活習慣

是猝死的危險誘因

• 吸菸

• 飲酒

• 肥胖

• 不健康飲食

• 久坐不動

菸草煙霧中含有大量的對肺、血管以及心臟有害的物質。

中國一直以來都是菸草大國。資料顯示，我國 15 歲及以上人群吸菸率為 26。6%，其中 15—24 歲的年輕人吸菸率在逐年上升。而非吸菸者也會遭受二手菸困擾，暴露率高達 68。1%。

此外，肥胖，特別是腹型肥胖*，也是心腦血管疾病的高危因素。

（*腹型肥胖：男性腰圍≥ 90 cm，女性腰圍 ≥ 85 cm，2012—2015 年中國成年居民檢出率為 29。1%）

《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，50% 的中國成年人存在超重和肥胖問題，甚至 6—17 歲的兒童青少年中也接近 20% 體重超標。

久坐不動、油膩的外賣、重口味的零食……這些糟糕的生活習慣，都是造成猝死的隱性風險。

代謝相關疾病，是猝死的基礎

• 血壓增高（高血壓）；

• 高血糖（糖尿病）；

• 高血脂（高脂血症）。

很多常見的慢性病，例如高血壓、高血糖等，都是冠心病和腦卒中的重要危險因素。

而這些「老年病」，不僅越來越多，也在越來越年輕。

過度疲勞，讓猝死更近一步

長期的睡眠不足，不僅會增加因心血管疾病而導致的猝死，還會提升因認知功能降低而發生事故的風險。

調查顯示，

我國約八成的白領處於過度疲勞狀態。

慢性疲勞應激

，既是中青年人早發冠心病的病因，也是中青年冠心病患者發生心臟性猝死的重要誘因，在心臟性猝死的案例中佔 65%—80%。

為什麼

看起來挺健康的年輕人

會突然猝死？

因為只是「看起來健康」。

很多猝死的中青年，實際上已經患有冠心病，但平時沒有症狀，也沒有做針對性檢查。

然後加上過度勞累、應激刺激等，最終導致心臟性猝死的悲劇。

那些因為加班而晚睡的日子，因為焦慮而吞下的菸酒，因為忙工作而忽視的心慌，因為不想動而沒有鍛鍊的瞬間……

這些不起眼的小事，將疲憊的我們一點點推向猝死的深淵。

如果你曾擔心過自己的健康，如果你已經意識到了問題，不妨給自己設立一些小目標：

今天早睡十分鐘；

明天多吃一點蔬菜；

挑戰一月不喝甜飲料；

工作半小時站起來動一動；

控制體重；

一年去做一次全面體檢；

……

猝死的悲劇，不應該一次又一次重現。這些小小的健康目標，就是自我拯救的第一步。

改變，就從今天開始吧！