大家有沒有想過在我們一生當中什麼是最寶貴的？是時間還是金錢？在筆者看來都不是，沒有健康才是寶貴的東西，說來我們的身體真是個大寶藏，它由多個細胞構成，隨後這些細胞又會相互結合，形成各種各樣的組織與系統來運作與管理我們人體的健康，當它們其中一個出現問題時，其他部分也會受到一定影響，那它們又是透過怎樣的方式來告訴我們自己是否安好呢？

就拿肝臟來說，它變差毫無徵兆？其實身體早已提前預警，只是平日不留心，才會留下禍根，下面就一起來看看它是怎麼提醒我們的吧？

一、右上腹部疼痛

右上腹突然出現鈍痛，過一會又消失不見，這是肝臟病變的一種訊號，肝臟不能言語，無法表達自己的痛苦，但當它發生病變時，所在的位置就會發生鈍痛或者脹痛的感覺。

嚴重時，就連後背與右臂，都會感覺不適，而出現這種反應，說明它的損壞程度已經達到了很糟糕的地步，應及時就醫接受治療。

二、面板和鞏膜發黃

肝膽是一種互幫互助的關係，但當肝臟出現問題時，自顧不暇的它不僅不能幫忙，還會因為膽紅素無法順利排出體外，給其他身體組織添麻煩，而這種麻煩首先體現在面板上，這是由於無法代替的血紅素，透過血液流遍全身的關係，而腎臟主管排洩，肝出了問題，甚至要加倍努力，但它也會因膽紅素的影響在尿液上呈現出顏色加深的情況。

三、不想吃東西

肝臟雖然言語，卻是個熱心腸，它會盡你自己的最大能力去幫助人體的各大器官，而感到自己直接的“受益者”，在肝臟出現問題時，它就會出現無法正常供應膽汁的情況。

這會間接導致消化系統出現不良反應，比如嘔吐，噁心，腹脹，腹痛等，而出現這些症狀時，人們勢必沒有胃口，不想吃東西。

四、身體乏力、消瘦

其實不管我們的身體出現了怎樣的問題，都會出現渾身無力的情況，人們之所以會忽略，只是因為乏力的程度不同，但如果在沒有刻意減肥的前提下，突然出現暴瘦的情況，那最大的可能就是我們體內的某種器官在呼救，那麼想要確定原因，前往醫院才是最好的選。

五、長出蜘蛛痣和肝掌

其實從上面的四點我們就可以知道，肝臟損傷會引起膽汁異常，從而導致消化系統出現問題，而膽紅素也跟膽汁的分泌和肝臟的損傷有著密不可分的關係，因此，當肝臟出現問題時，膽紅素就會作祟，因而導致蜘蛛痣和肝掌出現。

想要肝臟健康，兩種養肝方法不可少

1.保持好心情，戒酒

樂觀的人往往會比喜怒無常的人顯年輕，這是由於我們的不良情緒，也會對人體產生一定的毒素，肝臟作為排毒系統之一，自然會受到損傷，因此，保持良好的情緒，也是可以起到養肝明目的作用。

除了這點之外，也應戒掉損害肝臟的酒水，不然即使天天開心，也架不住三天一小喝，五天一大喝，所帶來的傷害，因此，不要再拿喝酒就開心當藉口了。

2.多喝水

多喝水，可以幫助人體中的多個器官，其中就包括因肝臟受損出現異常的膽囊與胃部，而且多喝水，還可以促進血液迴圈，增加人體的液體量，自然的，讀讀書也會因此加快排出。

中醫講：百病之源，根在肝臟，養肝主要是清肝火。

《金匱要略》裡記載過一個養肝食療方，堪稱肝臟的“清潔工”，後來經過演變，逐漸被製成茶飲替代，日常飲用可以幫助我們疏肝解鬱，排肝毒、養肝臟，效果顯著。

主要食材的中醫原理如下，諸藥配伍：

1、決明子—清熱明目，潤腸通便

2、苦蕎—清熱利溼，潤腸通便

3、甘草—清熱解毒，涼散風熱

4、葛根—滋補肝腎，益精明目

5、大棗—補中益氣，養血安神

6、桑葉—疏散風熱，清肺潤燥

養肝食療方：準備

決明子、大棗、苦蕎、葛根、桑葉、甘草

等多種食材，科學配比調製成茶包，飯後趁熱喝1杯，加快新陳代謝和毒素的排出，肝好壽命長。