豆漿是生活中很常見的一種食物，而且很多人在吃早餐的時候也是非常喜歡吃油條配豆漿，並且隨著人們生活水平的不斷提，現在豆漿的種類也是變得越來越多，人們能夠選擇的範圍也是越來越廣了，同時豆漿當中含有的營養物質也是非常豐富的，所以很多人也是非常喜歡喝豆漿。

煙臺女子，堅持每天喝一杯豆漿，一段時間後，身體有什麼變化？

家住煙臺43歲周女士近期也經常會感覺到焦慮不安，總是想要發脾氣，甚至看什麼東西都不順眼。

以前周女士並不是這樣的，他也不知道為什麼這段時間會出現這樣的情況。

當他將自己的情況告訴朋友之後，朋友也是勸說他，這或許是更年期的一些症狀而已，不用太過擔心。

在平時生活中調整好飲食習慣，並且調整好自己的心態，這個階段也是會慢慢過去的，不用太過擔心。

而且周女士的朋友建議他每天喝點豆漿或能夠緩解更年期的症狀，並且也有助於為身體補充營養物質。

周女士也是不想看到自己整天這樣的狀態，於是也是抱著試試看的心態，每天堅持喝豆漿，就這樣待越慣了，半年時間之後，周女士發現效果並不是特別的明顯，而且情緒好像比之前還要暴躁了不少。

周女士在無奈之下也是不得不去醫院進行就診，她只能夠求助醫生，因為最近這段時間她發脾氣的頻率非常的勤，而且這也導致家人對她非常的不滿。

周女士將自己的情況告訴醫生之後醫生告訴他，其實這是由於他體內雌性激素下降速度太快所導致的一種情況，而且也是更年期的症狀，喝豆漿確實有助於為身體補充雌性激素，但是如果想要靠喝豆漿來支撐身體當中的雌性激素平衡，那也是遠遠達不到的。

再加上週女士在平時飲食習慣不太好，所以也是導致周女士的睡眠質量比較差，由於種種原因也是導致她的脾氣變得特別的暴躁。

周女士查明原因之後，也是更加註意自己的飲食習慣，在平時也是的確會喝一些豆漿，但是不再會像原來那樣想要透過豆漿來調節自己體內的雌性激素，而且它在平時也可以注重營養均衡搭配，並且會多吃一些雌性激素含量比較豐富的食物。

周女士常感覺自己情緒非常壓抑的時候，也是會及時與自己的家人溝通，並且他也經常會約閨蜜出去一起聊天，釋放自己的情緒，就這樣過了一段時間之後，周女士的情緒也是慢慢的恢復到了穩定的狀態。

豆漿當中含有的營養物質確實非常的豐富，但是由於每個人的體質不同，所以對於豆漿當中營養物質的吸收也會有一定的差距，如果想要單純地靠一種物質為身體提供養分的話，那麼效果也是不明顯的。

豆漿有哪些營養？

1。能夠為人體補鈣

豆漿和牛奶一樣，其中含有的鈣質相對來說也是比較的豐富，常喝豆漿也是有助於為身體補鈣的，對於更年期的女性朋友而言，常喝豆漿也是有助於預防骨質疏鬆。

2。可以延緩衰老

豆漿當中含有一種特別的植物蛋白，這種物質對於女性朋友的面板而言也是非常好的，能夠起到美容養顏，延緩衰老的作用。

3。脾胃也有好處

豆漿也是能夠起到補脾養胃的功效，而且有助於促進我們腸胃的蠕動，能夠讓我們的腸胃更好的吸收豆漿當中的營養物質，對於養護脾胃健康有幫助。

豆漿雖好，但是在喝豆漿是也要注意這幾點

1、豆漿要煮熟在喝

豆漿當中含有的營養物質相對來說也是比較豐富的，但是在喝豆漿時有一件事一定要多加註意，那就是豆漿必須煮熟之後才能喝，如果喝生豆漿也是很容易會導致中毒問題的出現，對於身體健康會造成一定的影響，甚至會導致腹痛腹瀉問題的出現，對於腸胃健康非常不利。

2、豆漿當中不要加紅糖

平時生活中有很多人在喝豆漿的時候也是非常喜歡加入魚湯，覺得這樣可以讓豆漿變得更加美味，但是在喝豆漿的時候也要儘量不要加紅糖，就先說加入紅糖會讓豆漿喝起來非常的美味，但是逞強當中的飲食習慣喝豆漿當中的蛋白質結合也是會產生變性的沉澱物，會破壞豆漿的營養成分，所以也是不建議再喝豆漿的時候加紅糖的。

豆漿是一種含有營養物質非常豐富的食物常喝豆漿，對於身體健康而言有益，而且有助於為身體補充營養物質，但是在喝豆漿的時候也要注意以上這幾點，否則也是會影響到身體健康。

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