老年痴呆，學名“阿爾茨海默病”。

相關統計資料顯示，45歲以後，年齡每增5歲，患病的風險增加一倍。

老年性痴呆，已成為僅次於心臟病、癌症、中風的導致老人死亡的第四大殺手。

提醒老年人，身體出現以下訊號，最好檢查一下！

1、記憶力走下坡路，總是忘東忘西的。

2、語言能力異常，患有老年痴呆的患者常常會記不住自己想要說什麼，或者是不斷地重複一句話。

3、脾氣變得暴躁，突然變得易怒，經常發脾氣。

4、不願出門，每天都呆在家裡不出門。

5、熟悉的事物想不起來，不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。

6、判斷力日漸減退，根據天氣穿衣，病人不能準確判斷。

7、找不到回家的路，不記得自己家在哪裡。

8、不記得名字，忘記身邊人或是自己的名字。

9、不能獨立進食，可能會讓家人喂。

10、大小便突然失禁

7類人尤其要注意，切莫忽視！

1、遺傳

研究表明，基因突變對老年痴呆的發生起到了決定性的作用。

雖然遺傳不是絕對的，但是研究發現，有家族史的人患老年痴呆的機率更大。

2、六十歲以上的老人

之所以叫老年痴呆，顧名思義就是老年人會患的病。

尤其是60歲之後，人體各方面功能都慢慢衰退，如不加以重視將成為老年痴呆的“候選人”。

如果在80-85歲以上發病演化速度更快，會讓家屬措手不及。

3、免疫低者

研究認為，一些病毒感染會引起中樞神經系統的退行性改變，可導致老年性痴呆的發生。

因此，如果人體的免疫力不斷下降，感染細菌病毒的機率就會增加。

並且有人認為免疫功能改變與認知功能的改變有一定關係。

4、沉默寡言

生活中有很多沉默寡言，不愛說話，甚至有些悲觀的人。

人的情緒對人體的健康起著至關重要的作用，而研究發現，經常說話可以鍛鍊我們大腦的語言運用中樞的功能，對預防老年痴呆有積極作用。

5、吸菸人群

吸菸對於腦血管的額損傷是非常的大的。

長期吸菸會促使腦退化的速度加快，資料統計。每天吸兩包煙的中老年人罹患阿爾茲海默症的機率要高157%。

吸菸對身體百害無一利，為了健康儘早戒菸。

6、患有心腦血管疾病的人群

患有心腦血管疾病的人群，血管健康都會受到影響，血管堵塞的機率也會變大，就會影響到大腦的供血。

而一旦長期大腦供血不足，腦部缺血，缺氧，人的思考能力和反應能力變慢，患老年痴呆的機率就會增加。

7、不做運動

很多老年人，退休後也沒有什麼事情，就變得很懶得。

而長期的缺乏運動，大大增加各種慢性疾病的發生。

實踐證明經常運動，可以促進更多的老年人神經生長素生成，這樣能夠防止大腦退化。

老年人也可以多增加一些舒緩的運動，如散步，打太極，跳廣場舞等。

老年人，預防老年痴呆，多吃一物，謹記二多，做好三件事！

多吃一物：

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。

α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這是一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。

它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而紫蘇植物油中含量較高，紫蘇植物油的α-亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其α-亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。

謹記二多：

1、多用腦

如果經常蹲家裡不是吃就是睡，不思考問題極容易使大腦加速老化。

要預防老年痴呆首先得讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處於持續工作的狀態。

老年人經常出去下下棋，打打牌。

或是經常的看看書，看看報，看看電視都可以刺激腦細胞的活躍，

2、多咀嚼

日本研究人員發現，咀嚼能有效防止上年紀人的記憶衰退。

試驗證實咀嚼確實提高了海馬組織的訊號活躍性。

如果咀嚼得少，激素水平就相當高，足以造成其短期記憶力衰退。

所以在吃飯的時候，最好每一口都咀嚼25-30下，也可幫助食物的消化。

做好三件事：

1、多社交

多社交有助於改善認知能力。

老年人也要多與人交流，參加社群志願活動、常看親朋好友。

在不斷的交流中，有助於改善記憶和思維能力

2、護理好口腔

英國學者研究發現：與沒有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會高出2~3倍。

不經常清理口腔，口腔細菌病毒會慢慢增加，人體的免疫力也會下降，患各種疾病的機率都大大提升。

隨意老年人也要勤刷牙，多漱口。

3、生活起居有規律

保持好血管以及大腦的正常功能，可有效預防老年痴呆

而長期熬夜，睡眠不足的人，就會不斷消化人體營養，長期以往，會導致心供血不足，腦細胞得不到滋養，加速衰退老化的機率。

所以日常生活中做到早睡早起，避免熬夜晚睡。