27歲的小建是一個體力勞動者，前段時間，小建與同事下班後已經是深夜了，便來到了一家足浴店，想好好泡個腳，再做一個足療，緩解一下身心疲憊。
足療店不大，此時人數又有點多，技師忙不過來，老闆娘便親自上陣，給小建做了足療。
完畢，兩人說說笑笑的準備回家，誰知不一會兒，小建便說自己頭暈、難受，走路困難。朋友見狀，急忙打車將小建送進醫院，然而到了醫院，小建就進了重症室，然而次日小建就因搶救無效身亡了！
而對於小建的死因，醫生說是頸部錯位，引發腦梗塞，至中樞神經障礙而死的！
趕來的小建家人聽了醫生的話很不理解，好好的怎麼就頸部錯位呢？這時與小建一起按摩的朋友忽然想起，小建在按摩時，好友說被老闆娘帶進房間2次，可能是老闆娘導致的！
原來，小建在足療師感覺肩部有點不舒服，就讓老闆娘給他按按脖子，但是老闆娘說自己不會按，要是按壞了就麻煩了！小建說沒事，他相信老闆娘。老闆娘聽了，見在足療室裡按摩不方便，就領著小建進另一個房間，去床上按摩。
不一會兒兩人回來了，然而過了一會兒小建又說脖子不舒服，想讓老闆娘再給他掰掰，兩人又進了那個房間。
不到十分鐘，兩人又出來了，小建還笑著誇老闆娘手法好，就與好久結賬離開了，誰知剛一出來，小建就入院了！
醫生聽後嘆道：病人可能患有頸椎病，按摩時可以緩解的，但如果操作不當，不但不能緩解肩頸症狀，反而會加重病症，甚至導致截癱和死亡！按摩時，若非專業人員千萬不能讓他隨便按頸部，這事，怪他自己不懂常識啊！
腦梗並不是悄無聲息！一旦飯後出現四種表現，十有八九是腦梗要來：
一、飯後睏倦
一般腦梗患者會出現早起睏倦的情況，而這種表現會在飯後有所改善，睏倦的狀態會在午飯後有所增強，一旦有以上表現就要注意很可能是腦梗塞的前兆。
並且如果出現無疲倦、睡眠不足等原因地連續的打哈欠，可能是由於腦動脈硬化、缺血所引起的。
二、飯後頭暈
飯後正常應該是精神飽滿的，但是如果腦梗發病前，就會除出現頭暈的情況，會感覺瞬間的天旋地轉，這種情況是短暫性的，
這有可能是因為腦部短暫性缺血導致的，一旦出現這種頭暈現象，需要多加註意。
三、眼睛黑蒙
眼睛突然看不見物體，發黑，出現黑蒙，數秒或者數分鐘後就回復。
出現這樣的情況就要注意腦梗的發生，眼睛會黑蒙是因為大腦顱內血流量減少或微小血栓透過視網膜動脈引起的。
四、劇烈頭痛，麻木
一般因為腦梗引起的頭痛一開始會是斷斷續續的，並且也沒有感冒等症狀的出現，而後慢慢的變成了連續的頭痛，這個時候一定就不能忽視了。
腦梗的一個前兆就是麻木，患者的肢體活動受到了限制，特別是單側的肢體出現麻木。有的人還可能會表現為臉、舌頭的麻木，例如嘴歪、流口水等等。
預防腦梗，要記住“二補”、“四不要”
二補
一、α-亞麻酸
飲食上，均衡補充脂肪酸
控制血脂水平，對預防腦梗復發有很大幫助。
飲食方面，均衡補充脂肪酸，控制食用油的攝入，利於調節血脂。
將富含亞麻酸的紫蘇植物油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油 三者按1：2：2比例搭配，每人每天攝入量約25-30克。
其中，紫蘇植物油是一種天然植物油，富含大約67%的α-亞麻酸，屬於Omega-3脂肪酸系列，合理搭配後，脂肪酸攝入更加均衡。
相關研究發現，α-亞麻酸進入體內利於調節脂質代謝，可降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降壓、降脂的作用。
此外，α-亞麻酸還可軟化血管，使血管具有彈性；還可減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成，防止動脈粥樣硬化發生，保護好心腦血管。
二、補充膳食纖維
日常我們出現便秘或者是大便乾結都知道補充膳食纖維可以對這種症狀有所改善。
其實膳食下纖維在促進腸道蠕動、軟化大便的同時，還可促進促進膽固醇的排洩，可以降低血脂，減輕動脈硬化的速度。
膳食纖維廣泛存在於果蔬，雜糧當中，特別是粗糧，建議日常可以適當的食用。
四不要
一、不要菸酒超量
我們吸菸的人數逐年的增加，已達到3億人，而吸菸與20多種疾病有著直接的關係。
長期的吸菸，導致血管內膜損傷，造成血管痙攣。
喝酒，可使血壓升高，心臟負擔加大，誘發心梗，腦梗的發生。
建議：每天吸菸，小於5支；每天喝酒，小於2兩。
二、不要食鹽過多
鹽，是生活中不可或缺的調味品，也是吃得最多的調味品。
但研究顯示，高達 9。5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關，在多種不良習慣中影響最大。
另外，資料顯示，鹽吃太多，會增加冠心病、高血壓性心臟病，以及腦中風等的死亡率！
營養學會建議每人每天鹽攝入量小於6g，還要控制像雞精、味精、醬油、辣醬等“隱形鹽”的攝入。
三、不要激動
好的情緒有助於身體產生好的物質。據研究發現，當人心情愉悅時，大腦會產生多巴胺，它是一種神經遞質。
而情緒波動太大，會影響心臟、血壓，增加冠心病加重。
四、不要熬夜
研究顯示，長期熬夜的人，患腦梗的風險是不熬夜的人的3倍以上，也是誘發年輕人腦梗的主要的一方面的原因。
熬夜會導致人體的生物鐘代謝紊亂，血管的收縮的能力下降，心臟的跳動節律發生異常，增加心腦血管的發病機率。
每天睡眠時間保證在6小時以上，可緩解腦神經壓力，滋養腦細胞。
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