便秘一直都是許多老年人所困擾的問題。

但便秘可不僅僅是老人的問題，根據統計，不少的30~40歲左右的中年人，也是便秘“重災區”。

他們在生活上承受的壓力大，更容易出現飲食不規律、精神焦慮等問題，令便意“一減再減”。

為了排便，他們嘗試了不少通便方法，其中【鹽水清腸】便是其中之一。

鹽，是一種常用的調味料，在中藥的運用上，鹽有著湧吐；清火；涼血；解毒；軟堅；殺蟲；止癢的功效，入胃；腎；肺；肝；大腸；小腸經。

而這就意味著鹽對胃腸有一定的影響。

有些人相信用鹽水能夠清腸，在早上的時候，喝上一杯淡鹽水，覺得有助於清理口臭、苦淡無味、清理腸道內熱、增進食慾的作用。

但事實真的是這樣嗎？想要清腸通便，應該用什麼方法才好？

在清晨時，我們的血壓在這時候處於一個高峰值，經過一晚上，人的血液相對濃稠，是不宜喝鹽水的。

鹽水中的主要成分是氯化鈉，一方面它會引起血壓升高、人體水鈉瀦留水腫的情況出現，而另一方面鹽水對腸道確實有一定的刺激作用，會引起胃部黏膜的水腫，甚至引起胃部黏膜的水腫、噁心、嘔吐等等，並無刺激腸道蠕動，促進排便的作用。

除此之外，鹽水並不存在著膳食纖維、脂肪等有助於排便的成分，頂多只有水分能夠起到稀釋血液、滋潤腸道的效果。

而且在日常生活中，更不建議喝鹽水來清暢通便、消炎，尤其是老年人。

根據《中國居民膳食指南》中提出，每天攝入的鹽分應當控制在6克以內。但目前大部分國人的飲食方式仍屬於高鹽值範疇。在基本的飲食情況下，大部分國人都已經攝入了遠超出比標準量的食鹽量，若是再擁有鹽水清腸的習慣，無異於對身體的健康置之不理，雪上加霜。

尤其是老年人的血壓本身就偏高，若是還有喝鹽水的習慣，更容易令血壓難以控制，誘發更大的風險。

所以，對於有便秘的老年人來說，最好是採用別的方法來清暢通便。

在清腸通便的方式上，可藉助中藥來達到促進腸道蠕動、緩解便秘的效果。在便秘問題上，西南地區彝族人民早已對其研究了千年，彝醫認為天地萬事萬物均由清濁兩氣產生，不同於中藥常用的大黃、番瀉葉、蘆薈等藥材，彝族使用當地藥材洗碗葉、地蜈蚣（植物）製成（梓橦宮）清腸通便膠囊，透過“清理”腸道鬱熱，恢復氣血執行，促進腸道蠕動，令大便排出，緩解因熱結氣滯所致的大便密結問題。

鹽水清腸能緩解便秘嗎？你可能誤會了，這樣清腸通便可不行