眼睛健康

全身健康

- 愛眼界 -

要點概括

什麼是眼睛乾澀

眼睛乾澀是一種常見疾病，淚腺和眼臉之間的淚腺沒有足夠的淚液時就會出現這種情況，淚液是腺體產生的液體來潤滑眼睛。臨床表現為眼睛幹，澀，有酸困感，淚液分泌減少。

一般眼睛乾澀很有可能就是，長時間近距離用眼長時間看電子產品導致的。同時，如果不注意眼部衛生，發生了腺病毒性的角膜炎，也容易會導致出現眼睛乾澀的這種情況。

那麼眼睛乾澀怎麼辦呢？我們一起來看看！

01

熱毛巾敷眼10分鐘

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愛眼界提醒：用熱毛巾敷眼部可以促進眼部四周的血液迴圈，並且對於臉板腺功能的恢復也有好處，緩解因臉板腺功能障礙發生的眼乾。效的控制作用，透過對角膜夜間的塑形以達到白天不戴鏡即可獲得良好視力的目的，適合600度以內中低近視人群，為目前我國許可有效的近視防控矯正手段。

02

多

眨眼

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大家總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志，殊不知眨眼次數越少，越容易出現眼睛。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈，眨眼次數少了，直接導致淚水量的減少，而暴露在空氣中的淚腺會快速蒸發，失去對眼球的保護力。

所以我們可以適當的多眨眨眼睛來緩解眼睛的疲勞與乾澀。

03

滴眼藥水

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可以去藥店買一些滴眼液，當眼睛感覺到乾澀視疲勞時可以滴一滴，然後再眨幾下眼睛，眼睛就會感覺舒服一些，特別是經常看電腦的朋友們，由於長期對著電腦螢幕，對眼睛傷害比較大，需要滴一些滴眼液保護一下眼睛，這樣便可以保護好自己的眼睛，緩解眼睛疲勞。

04

儘量少使用空調

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空調除了調節溫度之外，還會抽溼，減少空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚腺蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。正值夏天，天氣炎熱，為預防乾眼症，使用空調要注意定時開窗通風。可以在辦公室或者家裡使用加溼器，增加空氣的溼度，同時避開空調和風扇的風口，不要對著眼睛吹。

05

改善用眼環境

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眼睛工作一段時間後會感覺到有些疲勞，這個時候需要休息一會，如果不及時休息對眼睛損傷特別大，特別是一些工作比較繁忙的朋友們，雖然工作比較重要，但是眼睛是人體比較脆弱的一個器官，如果不緩解眼睛疲勞的問題，會給眼睛帶來無法挽回的損失。