有不少朋友，特別是中老年人，經常一覺睡醒，會感覺自己的某

一根或者兩根手指總覺得麻木，好像不聽大腦使喚一樣。

一開始可能覺得是保暖沒做好，但手放在被子裡，這種感覺仍然會出現。如果詢問周圍的朋友，大多數會說你這個是類風溼，要趕緊治。一時間，也搞得不少人人心惶惶，擔驚受怕。

那麼，起床手指握不攏，真的就是類風溼嗎？其實就這種情況，醫學上也有專門的解釋，

稱其為“晨僵”

，而是否可以被定性為類風溼，當然也需要根據晨僵的型別來決定。

起床手指握不攏，什麼程度的“晨僵”，才可能是類風溼?

我們先來看看

晨僵的原理：

之所以會出現晨僵，大多是因為

肌肉，韌帶，筋膜之間出現了緊張感和僵硬感，

長時間

血液不流暢，麻痺了其中的神經所造成的。

而類風溼症狀，的確會造成晨僵的情況存在，但因為類風溼本身疾病持續性的緣故，往往

晨僵的持續時間會超過30分鐘

。

換句話說，如果您每天

晨僵的時間沒有超過30分鐘，大機率說明並不是類風溼所導致的。

說到這裡，可能有些朋友會疑惑，既然不是類風溼導致的，為啥我總是出現晨僵，別人卻不會？

為啥只有你出現晨僵?醫生教你找3個錯誤行為

行為一：

是不是平時睡覺姿勢太“奇葩”了?

沒錯，睡覺的姿勢，也是造成晨僵的主要原因之一，上文有提到過，晨僵大多數因為血液在肌肉，韌帶，筋膜之間長期流通不暢，麻痺了神經所形成的。

如果我們在睡眠的姿勢過於“奇葩”，以至於總是讓自己的身體將自己的

手臂，手指等壓住，在長達八個小時的睡眠之後，

血液不暢而麻木的情況，自然也就會出現，相信很多朋友也經歷過，其實這就是最普通的晨僵現象。

行為二：

可能是平時有些缺鈣

缺鈣的原因也同樣不能忽略，如果

鈣質流失超過10%，骨骼的質量也就會因此下降，

而肌腱和骨骼的部位也是連線在一起的，骨骼的質量下降，肌肉磨損的情況也會加重。

也正是因為如此，大多數骨質疏鬆患者，大多都會有早上起來，

手指僵硬，腫脹的感覺，

但大多也不會持續太久，在一定的活動時間後也能夠恢復正常。

行為三：

平日裡用手過多

特別是對於一些

文職工作人員來

說，經常用手，

手腕處的肌腱和經絡頻繁運轉

，磨損得也就相對嚴重，而在手腕運動的過程中，過多的

血液也會聚集到手腕帶來壓迫，

久而久之，晨僵一類的麻木感也會因此而顯現。

由此可見，如果晨僵長期超過30分鐘，往往就有類風溼的可能性，建議前往醫院進行詳細的檢查和治療。

而一些短時間的晨僵症狀，大多是因為一些不良習慣和身體營養攝入不足所導致的，在平日裡注意矯正，全面營養攝入，也大多可以得到緩解。如果您在起床的過程中，不幸真地出現了晨僵的症狀，學會相應地應急處理緩解的辦法，也非常重要。

如果出現晨僵的情況，如何快速地進行應急緩解?

方法一：

簡單地做一做“手指操”

上文我們有提到過，短時間的晨僵，往往可以透過活動而緩解，

手指操就是最有效的活動方法之一，

透過對手指的舒展，來達到拉直經絡，刺激肌肉，去除麻木狀態的目的。

詳細的操作方法：如果出現手指腫脹之類的晨僵情況，

先將五指握拳，然後分別用力的將四個手指依次張開

，一般

重複三到五次，

就可以起到不錯的舒緩效果。

方法二

：適當進行“夾脊”的動作

手指腫脹，出現晨僵的原因，多出於

血液迴圈不暢，

適當地

活動脊椎和脖頸處

的總血管，對於這種麻木情況也能起到不錯的緩解效果。

詳細的操作方法：可以先找一把椅子，然後

屁

股坐在椅子前三分之一

的位置，兩隻手放在身後支撐身體，將整個身體向上拱起，用

肩膀向後方夾，儘可能用力，然後放鬆，反覆10次

，能夠起到非常顯著的收益。

就早晨起床，手指腫脹這一現象而言，其實大多數朋友並不用太過於緊張，基本上所有人都出現過這種短暫的現象。而類似的晨僵表現，如果預示著類風溼，也是存在門檻和標準的。文中的資料希望能夠給予各位參考，如果睡醒了晨僵，也請大家不用驚慌，學著多活動，動動手指，夾一夾脊背，或能起到意想不到的效果。