老人們常說：人活一口氣。

從中醫角度來說，還真是這樣，這口“氣”就來自於——脾胃。

有經驗的老中醫都知道，看一個人能不能活得長壽，主要就看一點——脾胃。

只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那麼生命就還能繼續維持下去。一旦這個人已經水米不進了，那肯定就拖不了多久了。

脾胃差，身體好不了

明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”。

意思就是說，脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟健康。

脾胃好不好，主要看四處

脾胃好不好，其實都寫在臉上，透過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，就能看出脾胃問題，大家不妨對照自查。

第 一，看臉色

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。

第二，看食指

食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有痠痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。

特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

除了看食指之外，還要將十個手指併攏，看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

第三，看眼睛

中醫看一個人的脾胃是不是虛弱，可以透過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。

如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱。要想消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之後，運化才有力量，身體的水溼會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

第四，看舌頭

透過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：

舌的體積比較胖大；舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；舌表面中間有一道豎著的深深的溝；舌頭表面有裂紋；舌苔厚膩，或者發黃。

五招養好脾胃

對於脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”。

下面為大家推薦幾個簡單易行的養脾胃小方法，養好脾胃，身體健康沒毛病，不胖不瘦身材勻稱。

1、艾灸養脾胃

中醫認為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以溼氣進入體內容易傷脾，而現代人大多都存在“脾溼”問題。

艾灸具有健脾和胃，溫經散寒，補益氣血等。艾灸緩解脾胃的主要穴位，取穴中脘、神闕、關元

2、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排洩，做好腹部保健，可以加強消化系統功能，防止肥胖、高血壓等。

做法：先搓熱雙手，然後雙手重疊，置於腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防止胃腸疾病等作用。

3、吃山藥

山藥是個好東西，既保護健康又有美容的作用。但山藥買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果好。

山藥與其他滋補食物所不同之處在於，它補而不膩，其他食物滋補多了就容易生溼，溼氣多了就能化成熱。

但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果好。山藥常被用來緩解脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀。

4、揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等症狀。

5、用陳皮

對於脾胃虛弱的人，廚房裡常備陳皮。

俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥溼、化痰等作用，常用於緩解脾胃虛寒等病症。

因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥羶氣味，增加菜餚的香味以增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛溼化痰的藥效，減少痰溼和肥甘厚膩對脾胃的傷害。