白露後，身體這1個部位可別再「露」了！
時值白露，天地間陰氣逐漸加重，陽氣下沉，水氣化形，結成白色露珠。
「白者露之色，而氣始寒也」。
白露時節是一個突顯自然界氣溫變化的節令，標誌著炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。世間萬物陽氣開始逐步收斂潛藏，為冬季蟄伏做準備，陰寒之氣由地下逐漸瀰漫而上。
在白露寒氣初起之時，人身之中，唯有下肢足部先受之，因此這個時節，老寒腿、風溼腿，以及糖尿病足等頑疾很容易發病。
寒氣初起，你的雙足還好嗎？
中醫認為人通體之溫暖、五臟功能之運轉、津液之氣化和對外界虛邪賊風之抵禦，均有賴於陽氣的溫煦和推動，而其中
四肢關節的運動保養，更需要充足的陽氣維持。
而白露時分，晝夜溫差逐漸增大，北風漸起、寒氣漸濃，雨水未減，暑溼未退，風、寒、暑、溼兼有，人體容易感受外邪而為病。
其中尤以寒邪傷陽為甚，又因為寒邪致病具有凝滯收引的特點，
足部作為人身行走發力之關鍵所在
，在受邪過程中便首當其衝，又由於寒邪由地下而起，故足部最容易先為寒邪所累。
一旦人體足部為寒邪所累，陽氣衰弱，溫煦不足，風寒溼等外邪就容易襲踞肢體經脈，壅塞骨節、絡脈之中，膠著不去，導致血脈凝澀不通。
風寒溼邪久羈，則愈傷血耗氣，腎陽虛衰，以致瘀阻日重、虛瘀夾雜，從而引發足部疼痛、腫脹、麻木等問題，嚴重者甚至容易活動不利、畸形、瘡瘍。
正如《太平惠民和劑局方》雲：「寒溼所傷，身重腰冷，如坐水中……兩腳痛。」
《諸病源候論》亦有云：「夫病之生，多從風起……壅塞難通，因茲氣血精髓乖離，久而不治， 令人頑痺……」、「風寒溼三氣雜至，合而成痺……由血氣虛，則受風溼，而成此病。」
助陽透邪，緩解足部不適
當足部不慎被寒邪所累，該如何緩解？我們的養生重點應該是溫陽散寒，好好保護雙足。
由於足部遠離身體軀幹，若內服溫通類的藥物，恐效力難以抵達，因此，此時採用
中醫外治法更為合適。
中醫外治法是在中醫理論指導下，以
經絡學說、藏象學說
為基礎，遵循辨證論治的基本原則，透過選用一種或多種藥物或者療法進行辨證配伍組方加以施治，從而達到強身健體、防病的目的。
《理瀹駢文》曰：「外治之理即內治之理，外治之藥即內治之藥，所異者法耳」。因此，黃學陽教授認為，中藥外治法與中藥內治具有同樣的理論依據，而且符合中醫「內病外治，上病下治」之理。
傳統醫學認為，人體是一個有機的整體，五臟六腑、表裡內外均存在密切聯絡。
足部具有眾多腧穴，同時又是十二正經及奇經八脈中足三陰經、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的起點和三陽經的終點，是陰陽的交會點，存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區。
正如《黃帝內經》記載：「陰脈集於足下，而聚於足心。所謂經脈之行，三經皆起於足」。
可以試試
中藥沐足和艾灸
，透過刺激人體足部腧穴，或透過足部吸收藥物有效成分，並透過經絡執行至全身，從而起到促進氣血執行和溫煦身體的作用。
中藥沐足，助陽發汗、透邪外出
中藥沐足是中醫特色外治療法，通常認為，中藥沐足可使藥物經足部透皮吸收後雙向
調節血液系統和神經系統，
改善血液迴圈，既可以通氣血，又能透過刺激穴位、經絡，促進全身神經的協同執行，達到預防和改善不適的作用。
常用溫陽通絡中藥沐足療法的基礎方為：
桂枝30g，乾薑30g，虎杖30g，酒大黃30g。
運用方法如下：
將以上藥物以水煎取藥液約3000mL，放置於浴足盆內，待藥液放置至適宜溫度後用以沐浴雙足，浸泡深度以沒過足踝為宜，
30分/次，每日1次，晚上10:00～11:00進行。
方中桂枝、乾薑性味辛熱，兩藥合用，可助陽發汗，溫通經脈；虎杖、大黃則有散瘀之功，同時也可以制約上兩味藥材以防溫燥過度。
全方煎取藥液浸泡雙足，可致患者微微汗出。其效應一方面可溫煦臟腑以增強人體正氣，另一方面可促進血液迴圈以加強機體代謝，助邪外出，具有調和陰陽，扶正透邪的功效。
艾灸足部，振奮陽氣、引火歸元
灸法是中醫傳統治療方法的重要組成部分，也是古老的保健方法之一。
早在《素問·異法方宜論篇》中便闡述了灸法的起源：
「北方者，天地所閉藏之域也，……其治宜灸焫，故灸焫者亦從北方來。」
明確的指出了，溫熱效應是灸法作用的重要機理。
而灸法之本原目的，在於顧護、調理人體一身之陽氣。
艾灸足部，除了有振奮陽氣之功用外，還因足部為陰陽經交匯處，還有引火歸元的功用。
有六聯灸的朋友，可以坐著雙腳踩到六聯灸上一起灸腳底。注意不要把全身重要都踩到六聯灸上，有可能踩壞了。
常用足部灸法之穴位：
湧泉、隱白、大敦、照海、太白。
方中湧泉穴屬足少陰腎經，為井（木）穴，有引火歸元、益氣固脫的功用，隱白為足太陰脾經五輸穴之井穴，具有調脾和血、清心寧志、溫陽回厥的作用，大敦是足厥陰肝經的井穴，具有疏理肝氣、救逆的作用。
太沖是足厥陰肝經的原穴和五輸穴的輸穴，具有調肝血、通血脈的作用，照海則屬足少陰腎經，為八脈交會穴之一，通陰蹺脈，有調經之用，太白穴則為足太陰脾經五輸穴之輸穴，足太陰脾經的原穴，有扶脾土、和中焦、調氣機、助運化等作用。
艾灸上述諸穴，共奏益氣溫陽、舒緩不適、調脾化溼之用，同時也可以配合艾灸氣海、關元、中脘、膏肓、腎俞等穴，加強溫陽之力。
透過溫灸足部穴位，坐著就能提振陽氣，體內陽氣充足，自然有利於足部的保養和抵禦虛邪賊風的侵擾。