日常生活中，很多心血管疾病發展最終將要面臨著心力衰竭，主要症狀就是全身乏力、身體水腫、肺部淤血、呼吸困難等。患者心肌受到嚴重損害，導致心臟泵血能力有所減弱，無法滿足身體各個器官活動以及代謝需求，從而導致心臟肥大，逐漸讓心臟失去功能。心力衰竭並不是不可避免的，其實心力衰竭有4次預防機會，3個早期症狀需警惕，早知道早預防！

■心力衰竭有4次預防機會：

第一次機會：

當你的身體在健康的情況下，沒有任何疾病，這個時候依舊保持良好的生活和飲食習慣。不吸菸不喝酒，遠離高鹽分食物，不可暴飲暴食；保持適當運動和積極樂觀心態，維持正常的體重。

第二次機會：

日常生活中，缺乏運動、暴飲暴食會導致身體肥胖；伴隨有高血糖、高血脂、高血壓時，說明心肌梗死等心臟病可能要到來。這個時候不要慌張，嚴格按照醫生囑咐用藥，穩定好血脂、血糖、血壓以及體重等各種指標，還請及時糾正不良的生活習慣，比如戒菸戒酒、規律睡眠等。

第三次機會：

日常生活中，若沒有及時糾正不良的生活習慣，就會增加患有心梗、心律失常、冠心病低風險；在這種情況下，最為重要的就是積極預防心梗反覆發作，避免疾病發展成心力衰竭。需要注意的是，並非是所有心肌梗死都會發展成心衰，只要患者按時按量用藥，定期去醫院進行復查，調整好飲食結構，做好勞逸結合，保持良好心態和適當鍛鍊就可以預防心衰。

第四次機會：

日常生活中，有些因素會導致急性心力衰竭突然發作，主要表現就是急劇呼吸困難，情況嚴重還會導致心源性休克。急性心力衰竭沒有發作前請做好預防工作；若不幸已經出現心力衰竭時，也不能夠自暴自棄，還請按照醫囑用藥，避免病情出現惡化，拒絕一切會增加心臟負擔的行為。

■心力衰竭的早期症狀有哪些？

●無力和食慾不振：

日常生活中，不少心力衰竭患者感到渾身無力、不愛說話，只想要躺在床上休息；右心力衰竭患者全身供血量不足，流向腸胃道的血液減少，很容易導致消化不良、噁心、腹脹等。

●尿少和浮腫：

日常生活中，隨著心功能衰退，會降低心臟的排血量，減少全身有效迴圈血量，流向腎臟的血液不足，導致總尿量有所減少，夜間尿量增加。並且患有心力衰竭後會導致體迴圈淤血，導致雙下肢水腫，尤其是活動或勞累後浮腫症狀加重。

●咳嗽：

日常生活中，咳嗽是心力衰竭的症狀，主要表現是頻繁乾咳、經常伴隨胸悶氣喘；過度勞累或稍微活動以後，咳嗽症狀有所加重；平躺時咳嗽氣喘加重，坐著或站著時其症狀會有所減輕。

結語：日常生活中，很多心力衰竭和三高是脫離不了關係的，所以平時還請勤監測血脂、血糖、血壓；不僅需要正確服用藥物，還需要做好生活幹預。還行及時戒菸戒酒，遠離二手菸環境；在身體允許的情況下，可以選擇緩和的有氧運動，比如慢跑、散步、騎行；運動以心跳微快、沒有胸悶的症狀為宜。