肝臟是個非常重要的器官，送往身體各處的營養物質都是由肝臟進行合成配送的。然後將有害的物質分解後排出體外，所以肝臟也是人體最大的“化工廠”。

案例：張峰是一所高中的老師，也是一名班主任，平時他對自己的學生非常地用心，班上的學生成績也都比較優秀，他為了讓學生們考上理想的學校，張峰經常熬夜備課，餓了就吃點泡麵充飢。

由於平時運動不多，導致張峰在兩年前被查出肝硬化，張峰為了養護自己的身體，每天堅持晨跑，這一下就兩年過去了。前段時間，張峰總是覺得自己渾身沒有什麼力氣，上課的時候也沒精神，本來覺得是自己最近沒休息好的緣故。

但是過了一段時間後，張峰腹部開始出現了疼痛感，還伴隨著腹瀉，這時他才意識到事情的嚴重性，就到醫院進行檢查，經過醫生的檢查，張峰的肝硬化不但沒有好轉，反而發生了癌變，形成了肝癌，聽到這個訊息的張峰都愣住了，自己天天跑步運動，怎麼還會加重病情呢。

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歲教師晨跑2年，肝硬化轉癌離世，醫生嘆息：運動後1習慣等於“慢性自殺”

經過醫生的詢問得知，張峰每天早上起來跑步，跑完之後就在附近的早餐店吃早餐，每天都是油條配鹹菜，然後再喝一碗粥。

但這種習慣反而是害了張峰，因為鹹菜中含有大量的亞硝酸鹽，長期食用的話會對肝功能造成影響，就是因為張峰每天都吃，才無形之中對肝臟造成損傷，加重了病情。

並且油條在經過油脂之後，會吸入大量的油脂，會給肝臟的代謝造成負擔，並且油條經過油炸後，還會產生苯並芘，這是一種致癌物質，會直接對肝細胞進行損傷，導致肝細胞變性，誘發癌變。

身體出現以下症狀，說明肝臟正在受損，不要忽視

1。經常出現口臭、口乾的情況；

2。全身乏力，沒有精神；

3。消化不良，頻繁腹瀉；

4。膽紅素異常引起黃疸；

5。頻繁牙齦出血，流鼻血；

6。面板蠟黃，膚色暗沉；

7。小便發黃，味道重；

8。頭髮油膩，脫髮嚴重。

平時要想肝臟健康，做好這3件事，肝臟如新變紅潤

1.

保證良好的睡眠

當我們身體進入熟睡後，身體的血液才會更好地流過肝臟，從而起到幫助肝臟進行新陳代謝的功能，並且晚上是肝臟進行自我修復的最佳時間。

如果這段時間沒有進入睡眠的話，就會對肝細胞增加執行壓力，一般建議晚上十一點到三點處在熟睡狀態，這樣更有利於肝臟的恢復。

2.

平時注意補充肝臟營養

平時不光要多注意飲食和作息健康，還要補充肝臟營養，

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中就有著大量肝臟需要的營養物質，例如B-胡蘿蔔素、姬松茸、茯苓以及富硒麥芽粉

姬松茸：減少肝細胞出現病變的機率，同時可以提升肝功能，促進新陳代謝。

B-胡蘿蔔素、茯苓：可以對肝功能的調節加快，並加強肝臟抵抗病毒的能力。

另外新增的富硒麥芽粉，富硒麥芽粉，含有大量的硒元素，增加抗氧化作用，可以在很大程度上消滅癌細胞。

肝功能不好的人，可以在平時吃過飯後來兩粒

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，養護肝臟，或能使肝功能不斷加強。

3.

堅持每天運動

在生活中，運動是有利於身體健康的，跑步的話能加強人體的血液迴圈能力，這樣就會加強體內的供養氧能力。從而加強了肝臟器官的排毒能力。保證肝臟得到更多氧氣和營養。