有肝臟疾病在發展，引起重視，配合後續正確治療才能逐漸恢復健康。若疾病帶來影響不夠重視，可能會越發嚴重，區域性的炎症發展，肝臟逐漸功能降低，可能會往更嚴重的疾病方向發展，最後誘發肝硬化。另外，不少人肝炎發展期間遭受折磨，還有失眠情況，原因是什麼？

肝臟是人體重要器官，功能保持正常應該有足夠的睡眠時間，當然，提高自身抵抗力，營養滿足需求很關鍵。但已經肝炎發展，肝臟病變會引發各種不良症狀，有不少患者身體不適感持續，夜間容易失眠，無法保持身心舒服的狀態下很難安穩入睡。當然，還有部分人源於對疾病的擔憂，害怕治療沒有效果，繼續加重，因此整天焦慮，緊張，不良的心態也會導致失眠。

如何改善失眠？

1、配合治療並穩定情緒

樹立戰勝病魔的信心，多瞭解一些常識並透過正確，有效的治療手段來改善病情，自然各種不良症狀減輕，當然，也可以在治療取得效果後消除負面情緒。有部分人源於對疾病的未知以及恐懼，整天擔憂焦慮，而這種心態恰好會影響睡眠質量，需在發病後嚴格配合治療，同時有良好的心態保持著。

2、飲食調節

要有高質量睡眠，肝炎患者可以透過飲食調節的方式來實現。很多型別的食物本身有安神助眠的功效，在身體適應的情況下適當獲取，能營養大腦神經，達到安神助眠的作用，夜間睡眠質量會提高些，而這些食物的代表著許多，例如小米、龍眼、蜂蜜等。當然，那些刺激性大，增加消化壓力或者會興奮大腦神經的食物忌口，才能夜間睡得香。

3、作息規律

保持規律，良好的作息習慣是提高睡眠質量的關鍵，有部分人作息沒有規律，有時很早入睡，有時熬夜晚睡，加上白天又長時間睡午覺，原本規律生物鐘被打破，後續就容易生物鐘紊亂，進而無法安穩入睡。若能正確調節，保持規律，良好的習慣，自然到了固定的時間睏意產生，及時入睡才能有高質量的睡眠。

4、調節睡眠環境

調節好睡眠環境，夜間可以睡得香。有部分人由於睡眠環境無法保持良好才會經常失眠，特別是有光線影響，嘈雜聲音帶來干擾都無法保持身心輕鬆。另外，睡覺時枕頭高度不適宜，沒有合適的被子，加上環境的溫度，溼度不適宜，會讓身體不舒服，間接影響睡眠。若這些方面都注意好了，保持最佳睡眠環境，舒服的狀態下才能睡得香甜。