很多家長都覺得湯是精華所在，像是骨頭湯，覺得對孩子發育和體質都好，就老是燉給孩子喝，不過從科學的角度來看，真的是這樣嗎？

真實案例：5歲女孩體檢顯示“發育停滯”

，媽媽直呼後悔

胡姐是廣東女孩，即使遠嫁山東後也不忘家鄉美食，尤其是孩子出生後，怕孩子長不高，更是天天煲湯給孩子喝，尤其是一些骨頭湯、雞湯、還有長高藥材湯，但是讓胡姐奇怪的是，孩子從小就比同齡人矮，而且胃口特別差，5歲多了連一小碗飯都吃不了，在閨蜜的勸說下帶著孩子去了山東齊魯醫院體檢。

體檢結果顯示，胡姐兒子存在營養不足，缺鋅，肚子裡積食，發育慢等問題，醫生在詳細地瞭解孩子的飲食和作息後，指出：導致孩子導發育停滯的原因，正是胡姐好心燉的湯引起的。

5歲男童體檢顯示“發育停滯”，兒科醫生：這3種湯竟當寶貝喂，無知

1、骨頭湯、雞湯等

骨頭富含鈣物質，但並不被孩子吸收，而且骨頭湯和雞湯經過長時間的熬煮，含有大量的油脂和調味品，小孩消化能力比較差，喝多了骨頭湯非常容易消化不良，造成積食，不利於孩子的發育。

2、含有中藥材的湯料

很多家長覺得中藥材是安全無害的，孩子個子不發育時可以燉著多喝些，能調養身體，補充營養物質，但其實孩子10歲之前都是不需要 過於的進補的，日常的飲食營養足夠孩子長高了。

3、

各種調料的湯

有些方便快捷的湯料包，直接用水煮開就可以了，是很多沒時間或者不花做飯家長的最愛，但是這一類湯含有的調味料是比較多的，會增加孩子的腸胃負擔，也不利於孩子營養和消化。

要想孩子長高個，食慾好，關鍵在於補鋅，家長需要多重視，別耽誤孩子長個

孩子的食慾會受到很多因素的影響，特別是愛跑愛跳的孩子，他們阿達運動量大，出汗也比較多，鋅元素也會隨之流失，另外在孩子處於三個長高關鍵期的食物，對鋅元素的需求也會增加，也是容易出現缺鋅的情況，而缺鋅導致孩子味覺受到阻礙，出現挑食、厭食、食慾不振等問題的，長期食慾不好，營養吸收跟不上也會影響長個。

一般家長可以在飲食上給孩子調整，比如說給孩子吃含鋅比較豐富的食物，像是牡蠣，豬肝、瘦肉、蛋黃、牛奶等食物，不過這隻適用於孩子輕微挑食的情況下，如果挑食厭食比較嚴重的話，最好是準備一些鋅製劑，比如說含有蛋白鋅、硒營養素的童辛寶。

這個是有助於促進味覺素分泌，啟用味蕾的敏感度，提升孩子對於食物的興趣，從而改善孩子挑食、不愛吃飯的情況，同時蛋白鋅也具有活躍腸胃，提高孩子腸胃功能的作用，促進孩子的消化，孩子胃口好，愛吃食慾跟上了，個子也會慢慢增長。

此外要想孩子健康成長，睡眠和運動也要堅持這2個好習慣

1、

堅持運動

小孩運動是非常有必要的，尤其是多一些戶外的運動，可以曬曬太陽，有利於維生素d生成，同時運動可以增強腸胃的蠕動，幫助消化，還有助於刺激孩子骨骼發育的，對於成長很有益，家長要堅持帶娃去走走。

2、

早睡不熬夜

孩子早睡，對於健康和發育幫助都是非常大的，孩子睡眠中身體會分泌成長素，尤其是在晚上，更有利於孩子長高，所以說家長別讓孩子熬夜，錯失長高機會。