大家都知道在古代的時候，人們生病了都是去看中醫，透過喝中藥或者針灸的方式來治療，生病喝藥這是常識，

針灸

則是因為

人體有很多的穴位

，而這些

穴位與身體的各個器官一一對應

，透過針灸刺激穴位，身體就會慢慢恢復，現在很多醫院也有針灸療法。

所以當大家身體不舒服的時候，可以按摩相應的穴位來緩解症狀，當閒著沒事做的時候，也可以經常搓揉身體的一些穴位，有很好的保健作用。

6個部位，經常搓一搓，健康或向你“招手：

1、搓額頭

大家都知道

額頭靠近大腦皮層

，還

有很多神經和穴位

，當你覺得自己很累的時候，可以按摩額頭，不僅可以放鬆面部感覺，還可以保護視力，達到

提神醒腦的

目的；

而且揉搓額頭的方法也很容易操作，就像做眼保健操一樣，只是揉眼睛的地方變成了額頭，然後每天

揉40次

左右，特別是當你正在工作的時候忽然覺得有點累，可以揉搓額頭，能快速提神，然後繼續工作，當然如果條件允許的話還是適當休息一下效果更好；

經常做這個動作還能減少額頭皺紋的出現；臉部的面板很嬌弱，所以在搓揉的時候，

不能太用力

，不然容易傷到面板。

2、搓揉鼻子兩側

可以用雙手食指或者食指和拇指

從眉心開始，沿著鼻樑來回揉搓

，一直到

鼻子發紅再停下

，堅持做這個動作，可以促進鼻子的血液迴圈，開啟穴位，增強抵抗力，有預防感冒和鼻炎的效果。

3、揉胸

當你感覺情緒變化比較大，控制不住情緒的時候，可以用雙手

手掌按在肋骨上進行旋轉按摩

，按摩50次左右，可以平息怒火，改善心肺功能，調節情緒，讓自己的情緒平穩下來。

4、搓手

手上有許多穴位，在天冷的時候，大家都會雙手互相搓揉，慢慢的手就會暖和起來，所以大家沒事的時候經常搓揉一下雙手，這樣可以

刺激手部穴位

，促進人體的血液迴圈，強身健體。

5、搓腳

腳是

人體的第二心臟

，雖然腳部離心臟最遠，在身體的最末端，但是腳部卻需要承受整個身體的重量。

經常搓腳，可以

調節身體機能

，

增強身體的免疫力

，有延年益壽的效果。腳底皮下脂肪很少，非常容易受到寒氣侵襲，所以要注意腳部保暖。

6、搓耳朵

在耳朵部位分佈的穴位也很多，這裡的穴位

關係到身體的各個器官

，經常揉耳朵，可以達到延年益壽、壯陽補腎的效果。

搓耳朵是搓揉外耳輪，從下到上揉搓，直至變紅變熱，可以促進血液迴圈，還可以增強體質，延緩人體衰老，但是耳朵有傷口的人就不建議搓了，容易給自己帶來麻煩，可以等傷口恢復之後再開始。

平時很多人都會專門抽出時間來運動健身，但是在日常生活中不管是手、腳、耳朵、額頭、胸、還是鼻子都是我們在

閒暇的時間就能做到的

，不僅能緩解全身的疲憊，還能延年益壽、活血化瘀，這對大家來說完全就是沒有

任何成本

的養生方式，還讓自己擁有一個健康的身體，一舉兩得。