人一到中年，就會容易出現失眠症狀，這不，我隔壁鄰居40多歲的老李，每天晚上躺床上幾個小時翻來覆去睡不著，有時則是容易半夜驚醒，這些都稱作為失眠。

老李今天看見我，對我說：老陳，你也是個做醫生的，這失眠怎麼處理呢？可以每天喝點什麼就能解決這失眠呢？

失眠可以稱作現代人的流行病，不單單是老李，很多人都會有入睡困難、多夢早醒、睡眠質量差等睡眠障礙，還有些人由於精神壓力大、工作壓力大等因素而影響睡眠質量，尤其更年期失眠、中老年人失眠情況更多，這給生活造成很大的影響。

失眠雖不是什麼要命的大病，但是會卻給人們帶來極大的痛苦，如果長期的睡眠不足，會帶來許多身心的傷害。

比如：

（1）記憶力下降：

經常失眠會導致出現頭痛，白天經常會出現精神不振、頭昏腦脹、健忘等情況。

（2）警覺力下降：

失眠意味著精神不足，每天渾渾噩噩的樣子，導致對周圍的警覺性下降許多，就會增加人身安全的危險性。

（3）判斷力會削弱：

長期失眠易引發焦慮和抑鬱情緒，加之會導致對事物的判斷力逐漸下降，影響工作、學習及生活。

（4）引發各種疾病：

長期失眠會引發各種疾病，比如高血壓、心臟病、高血脂、老年痴呆等，需要積極改善失眠症狀。

（5）加速衰老：

失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老。

很多人出現了失眠就會選擇吃安眠藥，但失眠藥也是個藥物，“是藥三分毒”，如果吃失眠藥就會導致身體受到損害，所以，還是少吃點失眠藥比較好。

而不能老是吃失眠藥，那正如老李說：可以每天喝點什麼就能解決這失眠呢？

純天然的“安眠藥”——酸棗仁

酸棗仁是一種名貴的中藥材，被稱為“東方睡果”，是經過提取野生酸棗的果實，是一種具有補中益肝、堅筋骨、助陰氣功效的食材，主要含生物鹼、皂苷、黃酮、氨基酸及微量元素等成分。

酸棗仁有鎮靜催眠作用，具有養肝、寧心、安神、斂汗等功效，可以幫助治療不得眠睡，或者是虛勞煩擾、氣奔胸中不得眠的症狀。

所以，常常失眠的人，可以用酸棗仁泡入溫水，每天喝一杯，對於長期睡眠不好，體力不佳，抵抗力下降者，可促進睡眠，並增強抗病力，增強體質。

在中醫裡，常用酸棗仁製成膏方治療失眠，還加了桑葚、茯苓為臣藥，能增強酸棗仁的功效，還能達到補益效果。

綜上，在生活當中，要想治療失眠疾病，除了用酸棗仁溫水泡一杯之外，還要養成良好的生活習慣，同時還應該調節好自己的心態，這樣才能夠有效的緩解失眠。