今年32歲的小彤，是一名公務員，雖然工作很忙，但小彤也有屬於自己的小愛好，那就是吃甜的東西。每天下班以後，小彤都會買上一杯奶茶和一個蛋糕吃，當作慰藉自己上班一天的獎賞。不知不覺間，小彤這個習慣已經維持了7年，殊不知已經給身體帶來了非常大的健康隱患。

而這個時候的小彤，身體已經呈現出一種

“蘋果型”

的趨勢，即四肢正常，但是腹部有集中的肥胖現象，也就是我們俗話說的

“肚子大”

。 但因為

小彤167cm的身高，加之61公斤的體重

，她也並沒有把這件事情放在心上，直到一次公司體檢，小彤被醫生推薦前往醫院進行深度檢查，居然查出了脂肪肝。

並且根據醫生的描述，小彤的肝臟被脂肪包裹已經

達到了中度偏重的程度，並且伴隨胰腺和肝臟組織的炎症，屬於比較嚴重的脂肪肝

，32歲的年輕女生，和脂肪肝這種疾病卻聯絡在了一起，實在是令人驚訝和咂舌。

當結果下來的時候，這讓小彤想破腦袋也想不通，自己很少吃肉，體重也並沒有很明顯的肥胖，7年的“奶茶+蛋糕”，到底對自己的肝臟做了什麼？

很少吃肉，整整7年的“奶茶+蛋糕”，為啥會讓小彤得了脂肪肝?

想必很多朋友都會有一樣的疑惑，但是這裡卻要糾正大家一個誤區：

雖然肥胖是脂肪肝的較大基數，但並

不代表只有肥胖會得脂肪肝。

比如一些能量攝取過少，或者不健康減肥的“瘦子”，因為身體脂肪過度消耗而聚集在肝臟代謝，同樣會誘發脂肪肝的隱患。

而同樣的道理，不吃肉，體重相對正常，也不是小彤可以“揮霍”的資本，之所以她會患的脂肪肝，問題就出在這7年的“蛋糕+奶茶”上。

我們可以將飲食攝入的糖分和脂肪，看做是兩種能源，身體在通常情況下，會優先使用“糖分”這一能源，當糖分消耗殆盡，身體才會調集備用的脂肪進行能源消耗。

顯而易見的，連續7年，每天一杯奶茶，一個蛋糕，讓

小彤身體裡糖分的儲備變得相當充分，

身體完全沒有辦法調集脂肪進行消耗，而

身體產出的脂肪也在不斷積累

，導致肝臟長期浸潤在大量的脂肪中，在刺激肝臟組織的同時產生炎症和疾病，患得脂肪肝的風險當然也會更高。

不僅如此，小彤早期也已經出現了脂肪肝的症狀，上文有提到，小彤雖然體重相對正常，但是

身體呈現出“蘋果型”的身材，

即四肢正常，腹部有明顯的肥胖跡象，這是肝臟周圍聚集過多內臟脂肪的表現，如果有類似情況和身材的朋友，一定要多多注意飲食和運動方面的健康。

另外，對於一部分和小彤一樣，有著類似習慣，糖分攝入超標的人群，即使現在還沒有出現脂肪肝的症狀跡象，也不能放鬆警惕，整天“奶茶+蛋糕”，一些其餘的健康隱患也同樣存在。

每天攝入甜食過多，還會給身體帶來哪些隱患?

隱患一：會增加糖尿病的風險

誠然，糖類是人體能源的基礎，是不可或缺的營養物質，但如果類似小彤一樣，每天攝入過多，身體也會需要分泌更多的胰島素對糖分進行吸收和分解。

久而久之，身體作用於胰島素的程度過高，對於

胰島素的敏感度下降

，就會導致

血糖水平也同步提升

，繼而增加糖尿病的風險，而糖尿病的併發症繁多，對健康的影響也會更大，還請大家一定要限制過多甜食的攝入。

隱患二：骨骼健康也會越來越差

如果每天甜食攝入過多，意味著糖分攝入也會增多，定量的糖分會用於身體能源消耗，而多餘的糖分則會遊離在身體環境中，與一些其他的組織成分相互結合。

鈣質就是其中之一

，遊離殘餘的糖分過多，鈣質被消耗的也就更多

，骨骼鈣質水平得不到補給和維持，骨質和骨密度下降，骨質疏鬆等一系列骨骼疾病也會隨之而來。

隱患三：面板將變得暗沉，粗糙

糖類在被身體合成吸收，轉化成能量的過程中，會發生一種叫做

非酶糖基化的反應

，而這種反應所產生的

抗糖激化產物

，會和人面板真皮層的膠原蛋白合成，繼而降低面板中的膠原蛋白水平。

膠原蛋白水平下降，面板的

鎖水性，彈性，光滑性自然也會跌下一個臺階

，特別是對於女性朋友來說，如果近期總是感覺自己面板質量有所退步，就要好好思考一下是不是自己糖分攝入太多了，要健康的限制一下才行。

但是上文也有提到，糖分是人體能量的基礎，要控制攝入量，但不能不攝入，根據”美國心臟協會“的參考界定，

成人每天的新增糖攝入量應該少於36g

，而僅僅一杯奶茶，含糖量就達到了40到100g，可以說是遠遠超標了，雖然不是說不能喝，但

一定要控制飲用的頻率，做到儘量少喝。

類似像小彤這種連續七年，日日不間斷，非常不可取，還望有類似習慣的朋友們儘早改正。