相信很多人都有過一種尷尬的經歷

在一個安靜的環境中

突然間“咕咕咕……咕咕咕……”

肚子在叫個不停

我們總說：肚子餓得“咕咕叫”

可是你有思考過嗎？

肚子叫是一種正常現象嗎？

肚子“咕咕叫”，可能是餓了

還可能是肚子里正在鬧別的事

這時候就不光是尷尬了

還可能需要去醫生那裡報到

為啥有時候肚子會“咕咕叫”？

肚子“咕咕叫”，學術名是腸鳴音。

當腸蠕動時，腸管內氣體和液體隨之流動，會產生斷斷續續的咕嚕聲或者氣過水聲，一般大約每分鐘4-5次。腸鳴音一般是低弱且和緩，很難聽得到，而一旦腸鳴音過大，就會產生大家聽得到的“尷尬”。

這裡的肚子一般指腹部的消化管，是從口腔到肛門的連續性管道，分為口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸，而腸鳴音就是胃、小腸及大腸中的氣體、液體流動時產生的。

腸管裡的液體主要是喝進去的水和消化液，即使不喝水，腸道內消化液也會產生，正常人體每天分泌各種消化液總量達6~8L，最後排出的量取決於消化道吸收能力，如腸梗阻時，腸管極度擴張，影響小腸及大腸的吸收功能，導致消化液過多積聚於腸道。

那腸管裡的氣體又從何而來呢？

其實，我們日常進食，經口腔會吞嚥一部分空氣，而且腸道菌群在代謝過程中也會產生一部分氣體。一大部分是無色無味的二氧化碳和氮氣，還有一部分是烷類和硫類氣體，後者聞起來就像是臭雞蛋氣味。

肚子“咕咕叫”代表餓了？

大多數情況下是的。

胃的排空時間大約是4~6小時，當胃快要排空時，胃液還是不斷分泌，胃就會產生一種錯覺，以為自己蠕動力度不夠，繼而更用力地收縮，這種現象被稱為“飢餓收縮”。

但胃裡物少氣多，劇烈收縮就會把空氣擠入腸道，產生“咕咕”的聲音。同時，飢餓收縮的訊號傳遞至大腦，出現飢餓的感覺。

所以說，大部分的“咕咕叫”是胃在抗議，提醒我們該吃飯了。但有時候肚子“咕咕叫”一會兒後就停了，也沒有飢餓感。

這是因為飢餓收縮具有周期性，飢餓狀態下，胃強烈收縮約半小時後，肌肉會疲勞，靜下來歇一會兒，自然也不覺得餓了。而一旦看到美食，胃酸又開始分泌，胃繼續強烈收縮，肚子就又開始“咕咕叫”了。

但除了胃提醒你餓了，還有以下這幾種：

異常“咕咕叫”，小心疾病訊號

以下幾種情況不僅會肚子“咕咕叫”，還可能會出現疼痛腹脹、噁心嘔吐、腹瀉便血等不適症狀，一旦發生，就要加以警惕了！

急性胃腸炎

腸鳴音次數增多，響聲也加大，隨著腸鳴音的出現，自覺肚子裡的腸子在活動。專家介紹，這種情況多見於急性腸炎、菌痢等頻繁腹瀉的疾病。

消化不良

排出飢餓的因素，偶爾出現單純性腸鳴音，不伴隨其他症狀，多是消化不良引起的。胃腸道產氣過多，不能順利排出，就可能出現腸鳴。

比如一些乳糖不耐受的人，一喝牛奶就容易腹、嘔吐，肚子就會發出比較大的“咕咕”聲。

腸梗阻

如果腸鳴次數明顯增多，每分鐘可達10次以上，且聲音響亮高亢，甚至出現叮噹聲或金屬音，說明腸道排氣不暢，可能存在腸梗阻的情況。

急慢性腸梗阻容易產生腹痛、腹脹、噁心、嘔吐、無法排便等症狀，還可能導致腸道組織痙攣、麻痺、缺血甚至壞死。急性腸梗阻屬於外科常見的急腹症，如果出現急性完全性絞窄性腸梗阻，病情進展迅速，可能會危及生命。

腹膜炎

腸鳴音減弱也可能是疾病的象徵。如果1分鐘只聽到一次腸鳴音甚至更少，可能預示老年性便秘、腹膜炎等。

若持續3～5分鐘還未聽到腸鳴音，用手指輕叩或搔彈刺激腹部仍聽不到腸鳴音，稱腸鳴音消失，見於麻痺性腸梗阻或急性腹膜炎。

改善腸胃，試試這幾招

細嚼慢嚥，吃飯少言

我們在進食的時候，空氣也會隨之進入胃腸道。一邊吃飯一邊說話就容易導致吞入的空氣過多，造成胃腸道氣體增加，導致頻繁腸鳴。

建議吃飯的時候細嚼慢嚥、少說話，還要避免經常吸菸、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等，以免吸入大量的空氣。

少吃產氣的食物

消化不好的人應該少吃容易產氣的食物，比如豬肉、牛肉、大蒜、豆製品、高纖維食物、洋蔥、碳酸飲料及其他含糖多的食物，避免食物在消化過程中產氣過多，增加腸鳴次數。可適當多吃粥、麵食等易消化的食物。

夏季也要給胃保暖

俗話說，十個胃病，九個胃寒。夏天不少人喜歡開著風扇、空調睡覺，而且晾著肚皮散熱，因此，腹部很容易受涼導致胃腸功能紊亂，出現肚子痛、腹脹等不適。所以天再熱都要注意腹部保暖。

另外，儘量少吃太涼的食物和飲料！冰箱裡的東西拿出來放一會後再食用。