中國茶文化源遠流長，而茶文化起於神農時代且聞於魯周公，興於唐朝並盛於宋代，最後茶文化的普及還是在明清之時。而如今茶文化的魅力依舊不減，不管是招待親朋好友亦或是送禮答謝都少不了茶葉的身影。雖然說喝茶有益身心健康，但是你是否知道

錯誤的喝茶方式

可能會損傷身體健康呢？

3種喝茶方式很傷腎！長期這樣喝，醫生都救不了你

對於喝茶大家首先的想到的就是解膩、振奮精神或防衰老等，很多人都知道每天適量喝茶的益處。但是小九今天就要為大家介紹以下3種喝茶方式，長期如此很傷腎的！

1、喝濃茶很傷腎。

長期喝濃茶後很容易出現

茶葉型氟中毒

的情況。濃茶當中富含的氟元素進入人體會導致體內氟超量，由於腎臟代謝氟不及時，會損傷腎臟以及腎小管。另外很多人喜歡喝濃茶或者利用濃茶來

解酒

，其實大量飲酒後再喝濃茶反而會“雪上加霜”，因為茶水中的茶鹼發揮利尿作用並導致酒精中的乙醇過早進入腎臟，傷腎作用極強。

2、過量喝茶傷腎。

喝茶和飲食一樣都要講究“度”，過量喝茶不僅不能達到養生作用反而物極必反，主要是因為過量喝茶後會導致過量的氟積蓄在腎臟並損傷腎功能，久而久之就會有腎功能下降、腎結石等問題。

3、空腹喝茶傷腎。

早晨起床空腹喝茶可以排毒和振奮精神？非也！空腹喝茶反而會損傷腎臟和胃部，茶葉中的咖啡鹼會刺激人體並引發心慌頭暈乃至四肢無力症狀，同時會促進尿液排出並加重腎臟的負擔。

適度喝茶十分健康

1、茶葉中的

茶多酚

可以促進體內脂肪的代謝，因此有一定的解膩的功效，而且還可以促進膽固醇的分解並抑制動脈斑塊的形成，在一定程度上可以抑制動脈硬化的程序並預防心腦血管疾病。

2、茶多酚元素可以清楚體內過量的

自由基

並可以吸收放射性物質

。人體本身會產生自由基，但

過量的自由基

會攻擊細胞內的蛋白質等物質，使人體加速衰老。因此能夠起到防輻射以及抵抗衰老的作用，特別適合辦公室的白領。

3、適度的喝茶能夠促進人體內產生抗病毒類的干擾素，並且能夠提高人體的免疫能力而有效的低於疾病。

4、茶水可以振奮精神並提高我們的思維以及記憶的能力，所以平時工作期間犯困的時候不妨喝一杯茶，消除疲勞之餘也可以促進體內新陳代謝的速率。

喝茶好處再多，也要用對方法才行！

我們都知道凡事均有兩面性，適度的喝茶的確可以起到保健養生作用，但是錯誤的喝茶卻百害無一利，那麼如何正確的喝茶呢？

首先，

喝茶不喝頭遍茶

，也就是說第一次注入熱水是洗茶的工序，並且應該棄之不喝，避免將茶葉上附帶的有害有毒物質喝進肚子裡面去了。

其次，

喝茶要控制量

，一般每日茶葉量需要控制在2至6克左右，並且一天一到兩次為宜，切記莫要“貪杯”。

然後，

喝茶不選新茶，

一般新茶存放的時間較短且含有大量的

未氧化的酚、醛等物質

，過量飲用很容易傷害或刺激胃腸粘膜，因此新茶最好存放半個月後再喝。

最後，

喝茶需注意濃度

，一般濃度過高的茶會刺激心血管、神經系統等，尤其是慢性病患者在飲用濃茶後可能會有心跳加快、胸悶等不適症狀，並且如前文說所濃茶也會傷及腎臟。

如今喝茶只是一種很生活化的方式，喝茶方式會很大程度上影響茶的功效以及對人體的影響。

你平時喝茶嗎？分享一下你對喝茶的感受吧！

參考資料：

［1］《你知道嗎？繼續這樣喝茶，等於慢性割腎》，今日頭條-貢牌茗茶館，2019-07-26

［2］《喝茶的學問：喝對茶才能護心》，人民網―生命時報，2017-06-05

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