文 |美嘉

人人都知道抽菸對身體不利，但是很多人還是沒有辦法解除自己的煙癮，還是常常抽菸，菸草裡面所含的有害物質就是尼古丁，尼古丁在人體內主要是靠肝和肺來代謝，這樣就加重了肝臟的工作負擔。尼古丁可興奮交感神經節及腎上腺髓質，可引起血管收縮，同時增加血液粘稠度，易形成血栓，從而堵塞小動脈。這樣就造成肝臟供血減少，影響肝臟的營養。抽菸傷肝傷肺怎麼辦？如果經常吃這些，幫你保肝護肝不傷身。

香菸中的有毒成分對呼吸系統的損害更加嚴重，一些有毒物質順著氣管向下蔓延，就可以直達肺組織。大量香菸刺激呼吸道，使呼吸道黏膜分泌增多。氣管周圍纖維組織增生，管腔僵硬狹窄，進而導致慢性氣管炎與支氣管炎。

大多數人認為吸菸只對肺部有害。事實上，吸菸對消化系統和肝臟有很大影響，特別是對胃。身體虛弱的人也會損害心臟的功能並導致心臟病。

大家都知道吸菸有害健康，但是男人吸菸就像女人喜歡零食一樣，是不能放棄的。除非你能遇到一個為她改變自己的人，但是放棄的機會似乎很渺茫。如果你做不到怎麼辦？當然，吃一些能滋潤肺部的食物，畢竟，身體是革命的首都，我們怎樣才能在不保護呼吸功能的情況下過上美好的生活。

吸菸對你周圍的人也會造成很大的傷害。總而言之，吸菸是一種極不負責任的行為。但是如果你吸菸太多，你就不能戒菸。然後請吃以下種類的食物。

經常吸菸的夥伴們注意到，紅棗和核桃的這種組合不僅能補充人體的營養，而且能充分吸收其他身體殘留物，對於吸菸的夥伴來說，想吸菸的時候吃這個，不僅能很好的抑制吸菸的衝動，還能滋養。身體。讓自己更健康。

除了這些美味的家常食物外，我們還應該注意飯前飯後飲品的選擇對肺部的維護。提到，人們首先想到的是清涼潤喉，除此之外，薄荷葉能清熱解毒，還能淨化血管。薄荷富含薄荷腦因子，能治療吸菸引起的咽喉腫痛等症狀，能起到清肺、排煙解毒的良好作用，所以吸菸者千萬不要忘記喝酒。

魚腥草這個草有一股腥氣，生長在水邊，還可以當蔬菜吃，其實這種草也可以拿來泡水，有效的緩解吸菸人的咳嗽症狀，因為魚腥草中的消炎清熱抗病毒的功效是非常強大的，被譽為天然的抗生素。

用羅漢果泡茶不僅好喝，而且對排煙毒有著很好的效果。堅持喝一段時間的羅漢果水能夠清肺，會發現自己開始排痰，從一開始掃除的痰帶一些黑色，逐步轉變為青色，再變成白色。喝羅漢果水的時間越長，自己排痰的狀況會越來越少，自己的肺部也開始變得清晰起來，並且呼吸也會變得愈加順利，如果抽菸比較厲害的人，可以適當的加大量沖泡，半個月至一個月能看到明顯的變化。

銀耳富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。這家的銀耳每一朵都是新鮮烘乾，氣味清香，富含植物膠原蛋白，緊密小巧，含膠質高，幹度好，自然金黃的顏色，煮出來湯汁濃稠，香滑可口。

黑蒜中的大蒜素對肺部有保護作用，能夠很好的排出肺毒，雖然它黑黑的外貌看起來不太健康，但其實它能抑制人體內的炎症反應，減少自由基對肺部細胞的損傷，能夠長期排除體內煙毒，保護肺部，而且口感香甜軟糯，屬於健康的保健食品。

蒲公英尤其是在農村裡是非常常見的一種野菜，同時它也有很好的中藥價值，蒲公英在醫療界被稱為天然的抗生素，具有非常好的消炎殺菌的作用，若能經常喝蒲公英泡的水，對於抑制煙毒，預防肺部感染，清除垃圾有很好的作用。