日常生活中，炎症是我們身體的自我保護機制，受到某些刺激後就會產生以防禦反應為主的症狀；不過這並不是說炎症不需要處理，隨著炎症病變加重，病原微生物就會在體內進行擴散，從而導致一系列的症狀，比如心跳速度加快、發熱、寒戰、血壓水平升高等，甚至還可能會誘發嚴重感染危及生命安全。炎症失控會怎樣？6種疾病和炎症有關，別視而不見！

■炎症失控會如何？6種疾病或和炎症有關，請及時消炎！

●癌症：

日常生活中，慢性炎症是癌症的高風險因素，因為炎症反覆受損和修復，修復時需要細胞增殖，細胞增殖以細胞分裂為基礎。細胞分裂越多，DNA複製就越容易出錯，從而增加患癌的風險。

●抑鬱：

日常生活中，抑鬱症患者體內炎症細胞分子釋放較為活躍，炎症反應強烈，所以抑鬱症的發生和炎症是有一定關聯的。

●神經系統疾病：

日常生活中，若是炎症失控還會毒害神經系統，導致神經元細胞受損；我們就拿老年痴呆症來說，這類患者大腦當中的某些細胞在炎症反應中會釋放過多炎症因子，從而導致大腦出現退行性病變。

●心血管疾病：

日常生活中，因為免疫系統出現紊亂，導致炎症因子進入血管壁內部，破壞了血管壁完整性，脂類物質在血管當中沉積，形成斑塊和血栓，從而導致動脈粥樣硬化以及冠心病問題。

●糖尿病：

日常生活中，炎症反應會經過氧化應激機制破壞組織中的內皮細胞和血管，影響胰島素在組織中運作和吸收，從而誘發胰島素抵抗。並且炎症還會刺激脂肪細胞，導致脂肪細胞代謝出現紊亂，導致大量炎症因子分泌，從而損傷胰島細胞，導致糖尿病進一步惡化，甚至會出現糖尿病併發症問題。

●肥胖：

日常生活中，脂肪組織不僅能夠儲存能量，還包含巨噬細胞；脂肪中堆積過多脂肪細胞因子時，就會誘發慢性炎症，脂肪組織巨噬細胞不斷浸潤，從而加劇低度炎症狀態。

■如何控制炎症：？

●遠離垃圾食物：

日常生活中，高糖、高油、高鹽食物都是垃圾食物，若是不節制食用就會紊亂腸道菌群環境，提高腸道通透性，很容易誘發慢性炎症。並且少吃紅肉和加工肉製品、罐頭類等，同樣會提高身體內炎症的反應。

●調整好情緒：

日常生活中，持續處於負面情緒、揹負較大壓力、經常熬夜等都會紊亂內分泌，調節炎症活動能力會有所下降，從而提高患有炎症疾病的風險，所以還請調節好情緒，以積極樂觀的心態面對一切，保證有充足睡眠，避免過度勞累。

結語：可見，炎症反應嚴重會給身體帶來危害，所以還請積極控制炎症；細菌、病毒、病原體、放射線、紫外線、濫用藥物等等都會誘發炎症反應，對此還需避開，保持室內空間流通和乾淨。並且每天要有半小時以上的運動時間，因為適當運動能夠促進肌肉的收縮，肌肉收縮時會分泌大量細胞因子和肌動蛋白，進入血液後能夠減輕體內炎症反應，所以每週哦有4-5次有氧運動，同時搭配1-2次力量性訓練，可以提高肌力。