耳朵經常響可以正確用藥，平復心情，養成好的習慣，多吃含鋅的食物，多吃含鐵的食物，多吃活血的食物等，都是可以緩解這一症狀的，建議耳朵經常響的人群，一定要注意這些問題，好的生活習慣和飲食能夠緩解耳朵響。

耳朵可以讓我們聽見各種各樣的聲音，當然有些聲音，非常賞心悅目，而有的聲音則可能會比較刺耳。不過在生活中也有一些人，耳朵會出現經常響的情況，這樣會給聽力造成影響，也會影響晚上的睡眠質量，那麼耳朵經常響怎麼辦？

1、正確用藥

耳朵經常響可能是被感染了，如患有中耳炎，就有可能會出現耳朵響的情況，所以這個時候，可以使用藥物進行治療，那藥物的使用，一定要謹慎，最好按照醫生建議的操作。

2、平復心情

也有可能是精神過於緊張，或者是疲勞引起的，所以如果出現耳朵響的情況，這個時候，可以平復一下自己的心情，對耳朵響是有緩解作用的。

3、養成好的習慣

耳朵響可能和經常喝咖啡，或酒有關係，當然吸菸，也有可能會使血氧下降，這樣也會對耳部細胞造成刺激，所以也會出現耳朵響的情況。針對這一原因引起的耳朵響，就要注意戒菸戒酒，咖啡也儘量少喝，還有肥肉，甜的東西都最好別吃，不然會加重病情。

4、多吃含鋅食物

耳朵如果有響聲，可能是缺鋅引起的，所以這個時候，可以多吃一些含鋅的食物，如雞蛋、牛肉、蘋果、橘子、西瓜、黃瓜、西紅柿等都是很好的選擇。

5、多吃含鐵的食物

如果身體缺少鐵，可能會導致紅細胞變硬，當然營養的功能也會下降，養分就不能及時供給耳朵，就會出現聽力下降，耳朵就會有嗡嗡響的情況，所以平時也可以吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、黑芝麻、紫菜等。

6、吃活血的食物

耳朵嗡嗡響，也有可能是血液迴圈受阻引起的，所以平時也可以多吃一些活血的食物，這樣能夠擴張血管，改善血液粘稠度，所以對耳朵響也是有緩解作用的，活血的食物有韭菜，黑木耳，桂圓，山楂等。