脾胃喜歡什麼西醫稱胃、腸，中醫稱脾胃。

不管是胃、腸還是脾胃都是指消化和吸收。

所以不論是從西醫還是從中醫上講，調整的原則都是一樣的是胃、腸喜歡什麼，你就給他什麼。

胃、腸不喜歡什麼，你就不要做胃、腸喜歡什麼？

①胃腸喜歡進來的食物有利於消化，喜歡你的細嚼慢嚥。這樣就能減輕它的工作量，不至於把它累壞了。

所以在食物的選擇上要選擇易消化，溫度適宜、不燙不涼，可口的食物，那些過硬、過燙過冷、過辣過粘以及油炸、醃製的食物就要少吃。

②、喜歡定時定量，有規律的進食

定時定量可以保證胃、腸不會餓得“咕咕”叫，也不會得得脹胞

加胃、腸的負擔。

你看所有的長壽老人，飲食是極有規律的，從

不解飲暴食，總是定點吃飯，定點睡覺，胃、腸在很有規律地工作，要幼

養也是完全可以做到定時，定量，有規律的，還有儘量少吃零

除了三餐外動不動地吃零食，不論吃什麼，胃腸都得工作

經常吃零食容易營養不良，愛吃零食的習慣，多是家長、孩子從小也就跟著吃了，所以要想少吃零食長先要控制。如果要吃，最好也將吃零食的時間固定，這樣總比隨時吃強。

③、胃腸喜歡好心情

大家都有生氣吃不下飯的時候，大人、孩子都是一樣，飯時大人

不要教訓孩子，平時也儘量營造輕鬆、愉快的家庭氛圍，大人、孩子的心

松，舒暢，也是利於消化、吸收的一個重要方面。

④、胃、腸怕寒涼的食物

那些有胃腸毛病的人都知道，當胃腸不適或胃痛的時候，抱個熱水袋焐一會就會舒服些。

所以胃腸不好的人臉色都是發黃、發暗的，說明

體內寒重，吃進去的食物偏冷，這時就不能再吃寒涼的食物。

這個寒涼除了指食物本身的溫度外，還有食物的屬性。

就像你把香蕉加熱了吃，它還是寒性的食物，吃多了影響消化吸收，只能匆勿排出體外，這就是吃多了香蕉會腹瀉的原因。

所以儘量少吃寒涼性質，食物多吃性平、性溫的食物。胃腸不好的儘量少吃水果，水果生冷，多數都是寒涼性質，傷胃腸。

冰棒、雪糕也要少吃，孩子最好是不吃。如

果要吃也只能在夏天天熱的時候吃，每天最多不能超過兩根。

有的人會說為什麼外國人大量喝冷水、大量吃冷飲，人家怎麼沒事，還長的那麼強壯？

你只看到了他們喝冰水、吃冷飲，可你注意到他們的飲食結構了嗎？與我們相同嗎？人家大量吃肉、黃油和乳酪，吃進去那麼多高能量高熱量的東西，再喝冰水、吃冷飲，正好起到中和平衡的作用。

我們中國人的飲食普遍清淡，能量、熱量本身不足，這時你再喝冰水冷飲，就不是起平衡的作用了，而是起到破壞的作用了，

⑤、體育鍛煉後胃口大開，能增進食慾，有利於食物的消化、吸收

有的孩子鍛嫉後反而不想吃飯了，這類孩子屬於身體內血少。

鍛鍊後血液多分佈到了四肢和內臟，胃腸就會相應的缺血。胃、腸的吸收少後，功能就會下降，這時的孩子反倒不想吃飯了。

如果是這種情況

家長就要減輕孩子的運動量，多加強營養食物的補充，多給孩子吃一細軟、爛的食物，幫助孩子的消化、吸收。

等孩子血液補足的時候，再讓孩子多鍛鍊，就不會出現上述不適了，

⑥、胃、腸喜歡適度的按摩

當吃飯後有胃脹、不消化的症狀時，在腹部來回上下的輕輕按降或

沿著肚臍做順時針和逆時針的繞圈按摩，都會覺得胃、腸不舒服的症狀

有所減輕。

所以對胃、腸消化功能不好的孩子或大人，經常按摩腹部也

是很重要的。

按摩腹部最好在晚上臨睡前，幫助胃、腸的消化和吸收，

也有利於睡眠。給孩子按摩時動作要輕慢，孩子的腹部肌肉薄，力

大了會直接傷到腸子，所以家長的動作一定要輕。

先順時針按摩20~30圈，再逆時針按摩20~30圈。不要按反了，因為順時針按摩是瀉法，逆時針按摩是補法，先瀉後補效果好

⑦、胃、腸需要保暖

衣服穿少了，或是凍著了，也會胃痛。所以白天的穿衣服和晚上的

蓋被子都很重要。特別是孩子，既不能讓孩子熱著，也不能讓孩子凍

著，這需要家長注意觀察，掌握適度就可以了。