牙縫清潔有多重要，沒想到草莓籽會在裡面安家發芽，

一網友去做口腔檢查，發現牙縫裡有一粒草莓籽，取出來發現它竟發芽了，

根據推算，這粒草莓籽在牙縫裡已經7-10天了，

因為口腔溫度適宜，再加上食物殘渣提供營養物質，所以它發芽了？！

牙縫清潔做不好，可能不只是草莓發芽那麼簡單，

還有可能導致齲齒、牙齦出血、牙周炎等等疾病。

所以牙縫清潔不止刷刷牙這麼簡單！

問

吃飯塞牙，用牙籤剔行不行？

答

最好不要

為什麼牙籤不好？

因為牙縫裡塞進食物會很難受，所以很多人都喜歡用牙籤剔牙，但是

牙籤很尖，很容易戳傷牙齦。

以前就有一位70歲老人因為用牙籤剔牙的時候不小心損傷了牙齦，導致出現眼瞼下垂、噁心嘔吐、呼吸衰竭的情況，緊急送醫後被醫生確診為

感染中毒性休克和肺部感染

的案例。

牙籤又硬又尖，容易損傷牙齦，輕則會

出血

，嚴重引起

牙齦發炎和萎縮

。長時間使用

牙籤會讓牙縫變得越來越大，

這樣會更容易塞牙。

那應該用什麼？

牙籤不能挑出牙縫裡的全部食物，細小的食物殘渣仍留在牙縫裡，所以牙縫小的話就儘量不要用牙籤，選用

牙線

更好。

牙縫較大且有牙周炎的可以用牙縫刷清潔牙縫。

如果實在要用牙籤剔牙，一定要選用

表面光滑

的牙籤，剔牙時要輕力，防止損傷牙齦，記得用完就扔，不要怕浪費，使用過的牙籤會滋生細菌，增加牙齦感染的機率。

問

牙線用多了，牙縫會變大？

答

不會

為什麼不會？

因為健康的牙齒都有一定活動度，牙線通常由

細纖維

壓制而成，

透過牙縫綽綽有餘。

所以，使用牙線清潔牙齒並不會使牙縫變大。

有很多人覺得早晚刷兩次牙已經夠了，沒必要使用牙線。但事實上，

刷牙最多隻能清除70%的菌斑，

而

牙間隙

才是藏匿牙菌斑的最佳場所，牙刷很難刷到這些地方。所以使用牙線清潔牙齒是很有必要的。

牙線應該怎麼用？

《中國居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線的方法：

1.

牙線緊貼牙齒鄰面，拉動進入牙縫。

2.

用緩和的拉鋸樣動作，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物會隨牙線的移動被帶出。

3.

將牙線滑出牙縫，再另去新牙線清潔其他牙縫。

4.

用完牙線後，以清水漱口，去除刮出來的食物碎屑。

Tips：

有些人使用牙線後，會有牙齦出血的情況，這並不代表著是牙線將牙齦勒出血，而是牙齦本身處於發炎狀態，則提示我們更要注意口腔清潔，如果出血過多則要及時就醫。

問

刷牙早晚各一次，那飯後要不要？

答

正畸的小夥伴要，其他人就不用了

刷牙不用太過頻繁：

刷牙是為了

清除牙齒上附著的牙菌斑，

並不是以清理食物殘渣。如果僅僅是食物殘渣的話，漱口就夠了，並不需要刷牙。

正畸的朋友就說了，這是醫生要求的。那是因為

正畸的託槽

容易隱藏食物殘渣，如果不刷牙很容易造成牙齒腐蝕和牙齦炎症。

但是作為普通朋友，

頻繁地刷牙會加快牙齒磨損。

如果每餐後都馬上刷牙，可能不會有齲齒，但牙齒的磨損會略微超過同齡人，就是

你的牙會變薄

。

正確做法應該是：

飯後清水或含氟漱口水漱口，

帶走口腔內的食物殘渣。刷牙，只要保證

一早一晚兩次

就夠了。

而正確的刷牙方法應該是“巴氏刷牙法”，每次刷牙

2分鐘以上

才能刷乾淨全口牙。

硬毛牙刷雖然清潔力強，但容易損傷牙體、牙齦，所以用

軟毛牙刷

足以達到我們的清潔目的。

刷牙的時候

輕刷舌頭，

可以去除部分細菌。

使用

含氟牙膏

預防蛀牙，有人擔心含氟牙膏用多了會氟中毒，但實際上牙膏中氟的劑量遠遠達不到中毒的用量。

Tips：越是出血的地方，越要認真刷。

出血的地方，意味著周圍藏匿著大量的牙菌斑和牙結石。不能因為出血就輕輕刷或者不刷，這樣只會讓區域性牙齦炎症加劇，增加蛀牙、牙周炎等問題的風險。

問

嫌每天刷牙麻煩，光用漱口水行不行？

答

當然不行

漱口水的作用到底如何？

市面上能買到的漱口水主要成分是香精或精油、表面活性劑、氟化物、氯化鍶、酒精和水等，它們能

減少牙菌斑形成，但不能去除牙面上已有的菌斑。

對於

正在正畸、有齲齒、患有牙周疾病

的人群，漱口水只能起到輔助作用，不能替代刷牙。

處方類漱口水中的有效成分通常是氯己定，它具有很好的

抗菌作用

，適合於無法進行常規口腔清潔的患者，

可以臨時替代刷牙

。

但這種漱口水口感較苦，長時間使用會造成

牙齒及舌部著色和味覺的暫時改變，

不適合日常使用。

什麼時候用漱口水合適？

漱口水在

三餐後或者刷牙後

使用效果最佳。先用清水漱口，然後將大約10毫升的漱口水含於口中，

鼓動腮部含漱1分鐘，

使用漱口水後

不再用清水漱口，至少半小時內不要喝水、

漱口或進食。

對於

兒童、酒精過敏、酒精不耐受或者酒精成癮

的人群，可以選擇使用不含酒精的漱口水。

問

去醫院洗牙，只會讓牙齒越洗越壞？

答

並不會

洗牙並不傷牙：

洗牙，學名叫

“齦上潔治術”

，能

高效清除菌斑牙結石，

維持牙齦健康，

遏制牙周炎

的進展，

減少牙槽骨的吸收。

另外，當牙結石去除後，牙縫更容易被清潔，牙結石形成的速度也會慢很多。

洗牙是利用

超聲波的高頻震盪作用，

讓牙石和牙齒分開，去除牙齒上的牙結石，並

不會觸及到牙根。

之所以有些人覺得牙洗鬆了，是因為洗牙

清除了包裹在牙面上和嵌塞在牙縫裡的牙結石，

使牙齦消腫，才會讓我們覺得牙縫變大了。

至於洗牙後出現短暫的敏感，是因為曾經的牙石包繞在牙齒周圍，使

牙根免受外界的冷熱酸甜刺激。

洗牙去除牙結石後，牙齦消腫退縮導致牙根面的暴露，對外界刺激變得敏感。這種敏感在經過一段時間的適應，會逐漸消失。

正確做法：

無論平時是否注意牙齒清潔，都建議

每年洗牙1～2次，

給牙齒做一個深度清潔最好。

怕痛或者不耐受的小夥伴可以選擇

局麻

，還有如果

自身凝血功能不好

或者

有血液系統疾病

以及

“大姨媽”在身

的話，也一定要提前告知你的主治醫師，以免出現洗牙“血崩”！！！

牙齒是身上最堅硬的部位，他們每天要咀嚼1500-2000次，一生要咀嚼50000kg或冷、或熱、或酸、或甜、或硬的食物，還要被數十億的細菌日復一日合力侵蝕。

如果我們不好好愛護他們的話，不僅會草莓籽發芽，還是引起各種牙周疾病，所以清潔牙齒要從現在做起~