冬至有三候

一候蚯蚓結

二候麋角解

三候水泉動

今日冬至，冬至又稱“亞歲”、“冬節”等，冬至的到來意味著真正寒冷的時節即將到來。“冬至大如年”，在這一天，又有哪些風俗習慣呢？寒冬之後養生要注意些什麼？

冬至·氣候

“冷在三九”，在冬至到來之前通常不會很冷，這是因為地球表面尚有“積熱”，而冬至之後，標誌著真正的寒冬開始了，天氣會越來越冷，尤其是在“三九天”的時候。

“夏季三庚入伏，冬至逢壬數九”，冬至有“數九寒天”之說，數九即是從冬至逢壬日開始算起，每九天算一“九”，依此類推。一般“三九”時最冷，，當數到九個“九天”，便是春深日暖、萬物生機盎然之時。

冬至·習俗

冬至之後晝漸長、夜漸短，此日被視作是吉日。“冬至大如年”，冬至有“小年”、“亞歲”之稱，是傳統的四時八節之一，被視為冬季的大節日。“百里不同風，千里不同俗”，在冬至這一天又有哪些習俗呢？

“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”看，在冬至這天，北方流行吃餃子，有“消寒”之意；而南方則多食湯圓、米團等，取“團圓”之意，南方有些地區還會有冬至祭祖、宴飲活動等。

無論是何種習俗，都表達了人們幸福團圓、祈禱平安等最樸素、美好的願望。

冬至·養生

俗話說，“冬至一陽生，三九補一冬”，冬至在養生學上是最重要的一個節氣，這時陽氣初生，是陰陽轉化的重要節氣。冬至應該如何養生？

1。合理進補。“冬至補對一天，身體健康一年”，冬至前後進補能夠更好地發揮作用、調養身體，此時可多吃些溫性食物如雞肉、羊肉、牛肉等，抵禦寒冷；此時也是調脾養胃的好時機，可多吃些板栗、淮山等食物，少食鹹味食物。

2。適當運動。冬季人體陽氣較弱，此時應避免過度損耗，減少熬夜；同時應該選擇一些相對緩和的運動專案如太極拳、八段錦等。

3。注意保暖。冬至時節人體抵抗力較弱，易受寒著涼，此時要注意做好保暖工作，尤其是腹部、足部、背部的保暖。平時可多曬曬太陽，尤其是背部，補充陽氣。

今日冬至，祝大家冬至快樂，闔家團圓，幸福美滿！