有些發達國家的人平均壽命比某些落後國家的人長，比如在義大利，他們的平均壽命是84。8歲，他們擁有一個小島，上面有許多百歲老人，這是義大利中心地區的6倍，更是北美國家的10倍。它引起了許多健康學者的關注，究竟是什麼原因呢？透過研究他們發現，25%的原因來自基因，剩下的75%來自生活方式。

那究竟是什麼生活方式使得這裡有這麼多百歲老人？

一週進行3-5次有氧運動

據調查，如果一週能做3-5次有氧運動，每次40分鐘，就可以讓食物不長時間停留在體內，加快身體的新陳代謝，就能保持身體年輕，就能提高對抗病毒的能力。跑步或快步走都是不錯的有氧運動，但老年人要注意不能過度，要適度。

一週兩次的夫妻生活

希望能長壽的人心態要好，愛情是保持心態的最關鍵，有研究表明，如果一週兩次生活在一起的人，比不生活在一起的人患病的機率要低。

一天一杯茶水

對中國人而言，喝茶是一種很普遍的習慣，茶中含有豐富的抗氧化成分，能幫助身體預防心臟病和三高疾病，最重要的是，茶能延緩衰老，所以經常喝茶的人比不喝茶的人壽命長3-5年。

每日補腦

人要健康活到老，補腦強健是關鍵，而科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷，含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要成分，也是腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充物質，適量補充萃楓苷，對人體受損神經元有明顯的修復作用，對預防和改善老年痴呆、腦萎縮、記憶力減退、失眠、健忘等腦病有明顯的作用。

有幾個知心朋友

假如有幾個知心的好朋友是可以讓我們的心情變得輕鬆的，在人的一生中肯定會遇到一些不開心不順心的事，此時找三五知己聊聊，吐槽一下就會使自己的心境調整過來，這樣的放鬆可以讓大腦產生快樂的因子，這對身體功能延緩青春的到來是非常重要的。

因此，夢想長壽的朋友們，請在下面的點滴做好準備，讓壽命延長，時間長了你會發現受益匪淺。