時間飛逝，眨眼間，一年過去了大半，夏天的陽氣還沒不足，便已入了秋。

即便陽氣還沒補足，勸你先放一放，秋後空氣燥，最易傷了肝。從立秋開始，就要注意肝的保養了，別等到了冬天，渾身不舒服時，才想著護肝。如果經常有口乾舌燥的跡象，水又沒少喝，總是要想想肝的，別當成是口渴了。

此時，要多多留意身體是否經常有發黑的跡象

臉色若是經常發黑，肝有了問題後，時常會有類似的表現，臉色黯淡無光，看起來黝黑，而且周身的面板還會異常乾燥，沒有彈性。這些表現如果都還沒有的話，肝可能還不錯。

眼圈發黑是容易被忽視的。眼圈發黑的人，常常會怪睡眠不好，卻忽略了肝。肝的正常執行，人體內的氣血也會顯得充足，迴圈速度也相對較好。即便是偶爾熬夜，也不至於眼圈發黑。反過來，肝不好了，眼圈自然就容易發黑了。熬夜本身又是對肝的不好的，時常熬夜的人，本來沒有黑眼圈，卻突然發現黑眼圈出現了，而且很重，是該養肝了。

指甲表現出來的異常也很明顯，其中就有指甲有黑點。一般性的問題，指甲頂多是出現凹凸不平、豎紋增多之類的情況。當指甲上出現明顯的黑點時，問題是不小的，在護肝上面，還是要多花點心思的。

在留意發黑跡象時，還要注意變臭的表現

肝不好的人，身體可能會有兩處明顯的臭味：口臭和腋臭。口臭是不必多說的，大家都有所瞭解。至於也腋臭可能就讓人有了疑問。事實上，肝有問題後，身體的出汗量會增多，人們在入秋後洗澡次數明顯減少，汗液增多，身上的味道就會變重，尤其是腋下部位。當這些身體發臭和發黑的表現，都有出現時，養肝護肝不能再等了。

秋後護肝，是要多吃“酸”的，別顧著吃夏季養生的食物了！

多數人可能會對季節不是十分敏感，飲食上就會陷入誤區。儘管現在天氣十分炎熱，卻已然到了秋天，如果還是吃那些夏季的養肝食材，已經是不合時宜的了。

我們可以發現，每個季節的養肝護肝側重點是不一樣的。春夏時節多是吃一些能夠直接養肝的食物，或者做一些對肝有好處的事情，重點在於養。而秋季則不一樣，主要是在護肝上面下功夫。凡是到了秋季，熬夜、喝酒、抽菸等對肝的影響要比其他季節更甚。類似的這些習慣，都會加重身體的燥熱感，從而影響到肝的健康。

除此之外，而酸性的食材，正是有降燥潤肺等潛在作用，是秋季護肝不可缺少的。

秋後酸性帶有酸性的食材是有好多的，類似蘋果、葡萄、楊桃、山楂、檸檬等，其酸味都比較足。這些食材，本身含有的水分以及營養物質都很不錯，還可調理肝氣，間接護肝。每天的飲食中，一定不要少了這些食材哦！