天氣越來越冷

各種疾病多發

今天小布來教大家幾個穴位按摩法

平時多多按摩

可以在秋冬季增強免疫力

避免生病

1

定喘穴

定喘穴，有止咳平喘的功效。

刺激該穴位能夠溫陽解表、宣肺止咳，適合居家用於防治冬季咳喘等病症的調理。

俯臥位或正坐低頭，穴位在背部，第七頸椎棘突下，旁開0。5寸處。

按摩時，切一片薄薄的生薑片，放於定喘穴上，隔著薑片按揉，以面板微微發熱為度，每日1~2次。需要注意的是，避免用力揉擦而損傷面板。

2

迎香穴

迎香穴可通調兩經經氣，疏瀉兩經風熱，故通利鼻竅、疏面齒風邪的作用較強。

按摩迎香穴可以禦寒、治感冒，對鼻炎有輔助治療作用。

在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。

按摩時，兩隻手分別放在鼻翼兩側的迎香穴位置按壓，要有壓迫感的力度，按摩3～5分鐘。

3

關元穴

關元穴有培元固本、補益下焦之功。

艾灸關元穴能提高自身免疫力、禦寒，還可以改善腸胃功能，調節內分泌。

關元穴在肚臍眼下面三寸的地方，約三指寬。

點燃一條艾條，距離關元穴5～6釐米，感覺面板溫熱，根據熱度可以調整距離，堅持10分鐘，每天一次，堅持一個月可以停幾天。

4

合谷穴

合谷穴，鎮靜止痛，通經活絡，宣肺理氣，疏風解表，調汗瀉熱。

按摩它可以有效預防感冒，對於正感冒的人也是個輔助的治療手段。

合谷穴在手上虎口處。

按摩時，用一隻手按揉另一隻手的合谷穴，兩隻手交替做，有酸、麻脹的感覺，力道垂直於手背按壓，每隻手做3～5分鐘。

5

大敦穴

大敦穴為肝經上的第一個穴位，是和情緒密切相關的要穴。中醫認為，肝陽上亢是導致血壓升高的主要病因，按揉大敦可以將這些陽氣拉下來，是中醫裡一個重要的降血壓治療手段。

俯臥位或正坐低頭，穴位在足拇指趾末節（靠第二趾一側）甲根邊緣外側0。1寸（約二毫米處）。

按摩時，將手四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左後右，兩側穴位每天各掐按3~5分鐘。

編輯：朱勝霞

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