昨天

天公給足了新年“面子”

全省最高氣溫平均為15。4度

江西大部分地區天氣多雲或晴天

不過這樣的日子很快就要暫停

馬上，雨水就要來了

昨天早晨江西多地繼續出現大霧天氣

圖為：上慄、豐城來稿

今天江西雲量增多

早晨區域性地區有霧

明天開始受多個高原槽東移影響

江西降水天氣增多

4日白天贛西北陰轉小雨

4日晚上贛北、贛中

陰天有小雨

其中贛北區域性地區中雨

6～7日

還有一次降水天氣過程

其中6日贛北、贛中

陰天有小到中雨

今天

森林火險氣象等級仍較高

需做好防火工作

繼續防範大霧天氣

近日晝夜溫差大

需做好防寒保暖措施

鷹潭未來7天天氣預報

當心溼氣超標！祛溼妙方請收好

一下雨，溼氣就重，除了食物容易因潮而生腐外，我們的機體也易受溼氣影響，內溼加重，引發諸多疾病。當身體有溼氣時，有哪些方法緩解呢？南昌大學第二附屬醫院中醫科副主任醫師謝慶斌表示：4個祛溼妙方，請收好！

1。 適量運動

適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪，促進體內新陳代謝。一旦體內溼氣嚴重，人就會感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什麼事都提不起勁。這類人群其實溼氣重，也主要是缺乏運動。

建議日常裡就要多做運動，例如慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等。運動能夠排溼祛寒，促進身體器官運動，讓身體器官動起來，加速溼氣的排出。

2。泡腳祛溼

泡腳是一個很常見的保健方法。可以在忙碌一天後，回到家泡個腳。泡腳有助於加速體內的血液迴圈，促進面板的新陳代謝，同時也可以把溼氣排出體外。

建議大家在泡腳的同時，可在水中加入艾葉、花椒、生薑等，幫助活氣血。

3。環境避溼

雨水加重，環境內溼氣也加重，人長期暴露在潮溼環境中，對身體有損。因此，在潮溼的下雨天，應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地板，避免空氣中水分下沉導致溼氣入侵體內。此外，也要避免穿潮溼未乾的衣服。

4。食療排溼

平時可以透過飲食來改善自己身體溼重溼困。在此推薦兩個祛溼方：

● 祛溼湯（一人量）：鯽魚1條、茯苓15g、白朮10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g，煲湯。

● 祛溼茶（一人量）：砂仁6g泡茶喝

編輯：鄭長紅 值班主任： 吳雯 稽核：鄒志兵

【來源：鷹潭釋出】

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