就在明天

1月5日17時14分

“小寒”節氣來了

小寒

是二十四節氣中的

第23個節氣

冬季的第5個節氣

根據我國長期以來的氣象記錄

在北方地區小寒節氣比大寒節氣更冷

在北方有“小寒勝大寒”一說

北安未來天預報

“過了臘八就是年”

1月10日

農曆十二月初八

臘八節

有句老話說的好

“臘七臘八凍掉下巴”

雖然近期從溫度上看有所回升

但是大家還是要注意保暖

畢竟還是數九天

“小寒”時節，大夥該如何養生？

數九寒冬，是一年中最寒冷的日子，俗話說：“三九補一冬，來年無病痛。”目前，已是二九，此時也是個極好的養生時間。

首先，穿。人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。

其次，食。冬令進補在我國曆史悠久。古人認為，冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。此時也正是親朋好友相聚，吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節。“三九”養生大家都記得要好好溫補。

第三，養。保暖從養生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背。數九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺。

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