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有人做過這樣一個實驗，在一個剛開門的大閱覽室中，當裡面僅有一位讀者的時候，心理學家便進去坐在這位讀者身旁，來測試他們的反應。

因為被測試者不知道這是在做實驗，所以大部分人都快速默默地遠離，走到別的地方坐下，還有人非常乾脆明確地說：“你想幹什麼？”

這個實驗一共測試了整整80個人，結果都相同：在一個僅有兩位讀者的空曠閱覽室中，任何一個被測試者，都無法忍受一個陌生人緊挨著自己坐下。

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從上述故事中，我們能得到什麼啟示？

1、成年人的社交，都有心理邊界。

心理邊界，指的是個人所創造的抽象邊界。

透過這個邊界，我們可以知道，什麼是合理的、安全的和被允許的行為，以及當別人越界的時候，自己該如何迴應。

一旦有陌生人越界，越過陌生人之間安全心理距離，我們就會做出反應。例如，遠離，保持對方在自己心理邊界外；例如，防禦，質問對方這麼做意圖是什麼。

這就如兩隻互相取暖的刺蝟，捱得太近，各自的刺就將對方刺得鮮血淋漓。

只有調整好姿勢，相互之間拉開了適當的距離，不但互相之間能夠取暖，而且很好地保護了對方。

正如亞瑟·叔本華所說：“人就像寒冬裡的刺蝟，互相靠得太近，會覺得刺痛；彼此離得太遠，卻又會感覺寒冷；人必須保持適當的距離過活。”

2、搭建自己的心理邊界。

心理邊界，是我們圍繞自我畫的一個圈。圈內是內在世界，圈外是外部世界。

通常來說，圈內的內在世界，是我們自己可以控制的；而圈外的外部世界，不隨我們的意志所轉移。

比如說，一個人身材比較胖，總是被別人嘲笑身材。體重、面對嘲笑的態度，是可以逐漸控制的，但是別人嘲笑的行為，常常是沒法控制的。

如果不喜歡被嘲笑，可以選擇減重，也可以選擇離開嘲笑之人。無論哪一種解決方案，關鍵點都在於：知道什麼能控制，什麼不能控制，放棄不能控制部分，專注能控制部分。

要做到這一點，我們就需要有一個清晰、健康的心理邊界。

這樣，不管面對什麼問題，都有解決方案。因為放棄也是解決方案，只要我們清楚地知道，所有能控制的部分，我們已經努力去達成。

要清晰地設定心理邊界，辨別哪些可控、哪些不可控，從而適當地將它們分別安置在心理邊界的內外部。