一天一次的排便對人的身體是最為好的，而且許多人排便的時間點都是可以靠後天養成的，一般人都是在睡醒之後的早餐，如果一天沒有排便的話，心情也會變得非常不好，你知道有哪些清腸排便的水果嗎，小編今天為大家帶來的是十大清腸排便的水果，一起來看看吧~

十大清腸排便水果

1。火龍果

2。香蕉

3。木瓜

4。蘋果

5。柚子

6。櫻桃

7。草莓

8。獼猴桃

9。菠蘿

10。梨子

1。火龍果

一說起清腸排便的水果，大家第一個想到的就是火龍果了吧，火龍果這種水果是一種熱帶的水果，它的體內含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助排便，其中又以紅心的火龍果效果最為好。

2。香蕉

香蕉也是一種能夠改善人們便秘狀態的水果，香蕉和火龍果一樣也是熱帶水果，雖然香蕉的含糖量比較高，但是它體內含有的物質，也能夠有效的幫助我們的腸道，要注意的是，一定要吃熟了的香蕉。

3。木瓜

許多女生都喜歡吃木瓜，因為據傳聞稱，木瓜是一種可以豐胸的水果，其實這是一個謠言，木瓜並不能幫助豐胸，但是多吃木瓜對人的身體也是很有好處的，它能夠幫助我們腸道活動力。

4。蘋果

蘋果這種水果應該是大家接觸率最為高的一種水果了，因為蘋果首先是非常的耐放，就算放上個十幾天也沒有問題，其次蘋果的營養價值非常的高，吃了之後對人的身體很有好處。

5。柚子

柚子也是一種能夠幫助我們清腸排便的水果，柚子皮的味道非常的清新，許多人都在吃柚子的時候，將柚子皮作為除臭劑使用，淨化我們周邊的環境，柚子的果肉也非常的飽滿多汁。

6。櫻桃

櫻桃是一種長得非常小巧可愛的水果，它的果實非常的小，所以可以一口一個，吃起來非常的方便，而且它的身體是紅色的，看著非常的討喜，櫻桃也能夠有效幫助人體的排便。

7。草莓

草莓是一種品種非常繁多的水果，因為草莓的特殊地理性，所以草莓的耐儲存度不是很高，這也導致了草莓的運輸成本增加，從而導致草莓本身的價格增高，草莓的營養價值是非常高的。

8。獼猴桃

獼猴桃是一種長得非常奇特的水果，水果的周身都是毛，像是猴子一般，所以給它取名叫做獼猴桃，獼猴桃體內有著非常多的維生素C、葡萄酸和檸檬酸，能夠幫助我們人體清腸。

9。菠蘿

菠蘿又被叫做鳳梨，菠蘿的長相也非常的奇特，周身有刺一般的外皮，所以削的時候非常的麻煩，而又因為菠蘿自身會分泌一種物質保護自己，所以菠蘿需要泡一段時間鹽水，才能吃。

10。梨子

梨子是非常適合冬天吃的一種水果，首先梨子本身的果肉汁水非常的多，能夠讓人生津止渴，而且梨子非常適合用來燉著吃，咳嗽的時候吃上一碗，能夠有效的改善我們喉嚨的情況。