說起“溼氣”，大家可能都不陌生了，生活中也能經常聽到

“你溼氣太重了”

這樣的話，有的人知道自己溼氣重之後，總是會去找什麼偏方或者網上搜尋祛溼的方法。

但是每個人的體質都不同，

身體沾染上的

溼氣類別

也不同

，大家想一想，“對症下藥”這句話，連病因都不知道，又怎麼能找對方法正確“祛溼”呢？

所以今天雲小植就來給大家理一理，不同的溼氣是怎麼由來的。

溼與寒結合是寒溼，溼與風結合是風溼，溼與暑結合是暑溼。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。

不同溼氣的症狀

溼寒：

多與現代人的生活作息相關，空調環境冷熱交替、冷飲冰食等都會引起寒溼。常見為畏寒肢冷，手腳常感冰涼，腹痛洩瀉，胸腹痞滿，舌苔偏白膩。

燥溼：

傷津並見，常見為頭痛而重，身重而痛，口苦，口乾，口渴，便幹，舌苔黃膩等。

風溼：

風溼是侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，主要就是一身疼痛明顯。

痰溼：

人體津液的異常積留，脾虛生溼，溼聚成痰。多伴有脾胃功能失調、內分泌失調等。常見為食少噁心，大便黏滯，四肢浮腫，容易睏倦，舌苔白膩或甜，痰多等。

暑溼：

飲食勞倦損傷脾胃，傷津耗氣，復感暑溼之邪而引起。常見腹滿、心煩、身重體倦、吐瀉、口渴、食慾不振等。

如何有效祛溼

現在分清了溼氣的類別，就要來尋找有效祛溼的對策了。

在中醫裡，對溼氣的去除有著嚴密的邏輯和方法，會遵循這樣的原則：

健脾健胃

，也就是說溼氣的根源在於脾胃虛弱。

所以很多人在平時會去選擇食用一些具有健脾功效、清熱利尿的藥材和食物，像赤小豆、茯苓、薏苡仁等。

但有一個問題常常被忽略，像赤小豆、薏苡仁這些祛溼食物

多偏涼性

，不僅用量不易掌控，隨意服用還會損傷脾胃、傷了正氣，而且這些食物的利水效果較強，氣虛利水，

只會越利越虛而溼愈不能去矣

。

所以生活中僅僅是進補其中的任何一樣，都不是長久之計且是遠遠不夠的。

去溼氣是一場持久戰，“溼友”們切忌病急亂投醫，尤其是一些來路不明的微商瑤浴包、朋友圈刷屏的三無祛溼藥等等。更不要聽信別人口中的偏方，去溼氣只有認準正規藥廠、國藥準字號的放心藥，嚴重的就診正規醫院，才是祛溼的最佳選擇！