中醫認為，春季多風，人體面板毛孔張開，風邪容易“鑽空子”，繼而出現咳嗽、咳痰，甚至發熱、腹瀉等症狀，並且春季氣溫多變，過敏原增多，更易使咳嗽加劇。往往小孩，老人更易“中招”。

多數人在咳嗽的時候都不知道該怎麼辦，今天給大家介紹幾種對咳嗽防治有效的簡易食療方法。

1.

羅漢雪梨飲

適用風熱咳嗽、急慢性咽炎引起的咳嗽。

羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。

原料：羅漢果1個、雪梨2個

做法：將乾淨的羅漢果、雪梨放進砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20-30分鐘，將水瀝乾，即可飲用。

2.

銀耳百合飲

適用

無痰乾咳

的咳嗽

銀耳養胃生津，百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。

原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許

做法：取10克銀耳，清水泡發12小時，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

3.

白蘿蔔蜂蜜水

白蘿蔔理氣化痰，生津止咳，蜂蜜潤肺止咳潤燥，搭配使用有比較好的止咳化痰功效。

原料：白蘿蔔1個，蜂蜜適量。

做法：白蘿蔔切成塊加適量水煮熟，盛出湯晾涼後調入適量蜂蜜即可。每天喝3次，一般連用2~3天即可見效。

4.

冰糖燉雪梨

梨子潤肺清熱、生津止渴，和冰糖同用，增強潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，乾咳無痰，唇乾咽乾。

原料：雪梨1-2個，冰糖30-60克。

做法：將雪梨去皮、核，與冰糖置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。

5.

百合枇杷羹

本方具有滋陰潤肺、清熱止咳的功效，適用於燥熱傷肺，肺陰不足，虛熱擾胸所致的乾咳不止。

原料：鮮百合30克，鮮枇杷30克，鮮藕30 克，澱粉、白糖適量，桂花少許。

做法：先將鮮藕洗淨切成片，與百合、枇杷一同入鍋加水煮，將熟時加入適量的澱粉調勻成羹，食用時加白糖和桂花各少許，不拘時食用。

6.

蒸鹽橙

橙皮裡含有那可汀，具有鎮咳作用，還含有橘皮油，也可以止咳化痰，適用於

痰發黃、咽喉疼痛、口乾口苦、咳嗽

等症狀。把橙子做熟，更有利於這些成分析出。

原料：橙子1個、鹽適量。

做法：橙子洗淨切開，用筷子在橙肉上戳幾下；撒上一點點鹽，再把兩半橙子合起來，放入碗中上蒸鍋蒸；水開後蒸15分鐘後吃掉果肉和汁。