最近，家住南昌的鄭女士成了醫院的“常客”，她每次來醫院就診，都是因為血糖升高。

據鄭女士說，自己平時吃飯還算剋制，肥肉、甜食一律沒碰過，可不知道怎麼回事，血糖還是三天兩頭的升高，這讓鄭女士非常擔憂。最後，還是在醫生的幫助下，才找到了導致鄭女士血糖升高的原因。

原來，鄭女士飯後有吃水果的習慣，而她喜歡吃的水果偏偏是荔枝、芒果、柿子等。醫生表示：這些水果的甜度比較高，如果經常食用，血糖水平確實會悄悄升高。

水果甜度高，是升高血糖的“催化劑”？

水果雖然健康，但因為部分水果的糖分含量豐富。而糖尿病患者的胰島素分泌不足，對身體血糖的控制力度低，一旦食用高糖分食物，就會迅速升高血糖。所以，甜度高的水果，糖尿病患者要少吃。

並且，吃水果時，還應遵循多樣原則，這樣可以補充多種營養物質，也利於血糖水平的改善。除了高糖分水果外，糖尿病患者生活中也要少吃其他型別的升糖食物。

醫生：

平時只要

管住嘴，

這幾類食物少吃，

或比打胰島素強

1、

高脂肪食物：

豬蹄、肥肉、雞皮、動物內臟類食物；

2、

高鹽分食物：

鹹菜、重鹽飯菜、鹹魚等；

3、

高碳水食物：

米飯、麵條、土豆、芋頭、山藥等；

4、

高糖分食物：

奶茶、糕點、冰激凌、巧克力等；

5、

多重加工食物：

罐頭食品、香腸、辣條等。

如果血糖水平升高，會給身體帶來哪些問題？

1、頭部：

時常眩暈、頭疼，出現頻率逐漸提高，痛感持續加強；

2、眼部：

眼睛看不清，視物模糊、出現白內障、青光眼等疾病；

3、手部：

手部發麻，僵硬，甚至是不聽使喚，拿東西時常掉落；

4、腳部：

腳部頻繁發麻，出現傷口時不易癒合，容易患上糖尿病足；

5、身體：

全身瘙癢情況加重，出現乾裂、脫皮等情況。

醫生提醒：調節血糖，維持平穩，可嘗試從這

2件小事做起

1、補充降糖營養物

血糖水平高時，可以透過飲食來改善，平時生活中也可以補充營養物質，例如含有多種天然降糖成分的

【本卡維素】

，其中有牛蒡根、葛根、桑葉、人參、三七等藥食同源食材，配比十分科學，對血糖有較好的輔助穩定作用。

研究證實，人參能促進內分泌，改善胰島，幫助提高身體的胰島素敏感性，促進血糖調節；桑葉中含有皂苷成分，具有良好的抗氧化性，利於清除血液中的自由基，幫助預防動脈硬化、腎功能下降等糖尿病併發症。

此外，

【本卡維素】

中的牛蒡根、葛根、三七等物質，有利於增強人體代謝，幫助提高碳水化合物耐受量，緩解糖尿病引起的乾渴、頭疼等不適。

若想穩定血糖，平時可嘗試咀嚼2粒

【本卡維素】

，利於加強血糖調控，穩定血糖水平。

2、限制飲食

飲食對糖尿病患者來說，既是升糖的元兇，也是控糖的利器。所以，想要調節血糖的人，一定要把控好飲食，在日常飲食上多做限制，少吃高鹽、高油、高糖類食物，多吃健康的綠色蔬菜。

參考文獻：

【1】王興國。《水果越甜越升高血糖嗎》。家庭醫藥。2017