很多人會在早晨起床後，感覺嗓子不舒服，好像有什麼東西堵著。說是有痰粘著，卻咳不出來。

到了夏天，天氣炎熱，屋裡面空調長開，環境乾燥。要是這段時間吃得還油膩，咽喉上火，這種情況還會加重。

如果你的生活中也面臨這些問題，這些化痰止咳妙方，要收藏哈！

1、多喝熱水

是的，就是多喝熱水。水雖然沒有”化“痰功能，但是它可以稀釋痰液。痰液越粘稠，越難排出，多喝水可將喉嚨內的分泌物加以稀釋，這樣也就容易咳嗽出來。

另外，長時間咳嗽會引起咽部腫痛，喝水還能緩解這種痛疼。要記得，這時就不要喝甜飲料和冷水了，多喝35度左右的白開水吧。

2、銀耳

銀耳有滋陰降火、潤肺止咳的功效，適用於陰虛咳嗽。不僅滋陰潤肺，還有養胃生津的作用。

3、麥冬

麥冬養陰生津，潤肺清心。適合肺熱引起的無痰乾咳。

陳皮

4、陳皮是加工後的橘子皮，也是一味傳統中藥，有理氣健脾、止咳化痰作用，用它泡水喝有助於化痰。

5、雪梨

雪梨具有潤肺的功效，食用方法也很多，生吃、蒸著吃，煮水喝還可以搭配一些川貝，清熱潤肺，化痰止咳很不錯。

6、杏仁

杏仁中的苦杏仁甙，有止咳平喘，潤腸通便的作用。咳嗽的時候不妨食用一點杏仁，不僅可以緩解咳嗽氣喘，還可以補充身體所缺的營養。

7、連花清菲茶

橘皮，金銀花、連翹葉、薄荷、蘆根、桔梗、胖大海、羅漢果、百合、杏仁等10種潤肺止咳植物組成，沖泡起來也很方便 。

痰是呼吸道分泌出的黏液，裡面包裹著呼吸道日常代謝下來的各種“廢物”。所以，即便是健康人也會有少量的痰。但是，如果你每天早起都感覺嗓子裡面有痰，還咳不出來，這就是身體在發出提醒：你的呼吸道可能存在疾病。

健康肌體內部的痰會隨唾液吞嚥進入胃，人們通常無咳嗽，或者能夠靠咳嗽把痰排出去，呼吸道保持著自潔和通暢。而有呼吸道疾病的人，痰液就不能及時排出，時間一長，呼吸道堵塞，輕則呼吸不暢，嚴重的還會引起呼吸困難。

所以，如果你每天早晨喉嚨中總有痰，還咳不淨，那還是及早去檢查自己的呼吸道吧。

8、不要抽菸

抽菸的人咳出的痰都是很濃的，如果吸菸者覺得自己喉嚨裡有痰而且很多的話，就應該減少自己的吸菸量，而且越早戒掉越好。