胃是人體消化吸收的核心，是除了大腦以外，唯一的神經系統，改善人體內的環境。

現在過快的生活節奏，熬夜加班，不按時吃飯，抽菸喝酒，給胃折騰出很多毛病的大有人在。

很多人覺得胃不好就要少吃點水果，其實有一些水果對胃還是很有好處的，胃不適的人經常多吃還能起到養胃效果。

雖然很多水果都有養胃的功效，但一定要根據自己的胃寒胃熱的症狀選擇食用，否則會加重症狀。

養胃護胃的水果

1、木瓜

對於木瓜，人們聽到最多的就是有豐胸的效果。其實木瓜對胃病的也是很有好處的。

木瓜中含有木瓜酵素，可以幫助分解和加速蛋白質的吸收，所以可以緩解消化不良，對胃炎也有好處。另外木瓜也可以健脾胃和治療胃痛。

注意，木瓜偏寒，不要空腹吃，胃寒的人不要多吃，體質虛弱的人也不要多吃，會導致腹瀉。

2、石榴

石榴能起到生津止渴、潤燥的功效，還可以治療腹痛腹瀉等。

石榴含有豐富的營養物質，比如維生素C、鞣酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些物質有助於消化，還可以降血脂，所以對於調理腸胃有一定的功效。但是需要注意，石榴籽不太容易消化。

3、桂圓

經常吃桂圓可以改善人虛冷的體質和脾胃虛弱的情況。桂圓入藥以後就可以起到溫胃補脾的功效。所以多脾胃不好的也很有好處。

4、櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。

櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

其實櫻桃的功效有很多，含鐵量居水果中的首位，超過了梨、蘋果和柑橘中的20倍以上呢，貧血的人可以經常食用。

另外櫻桃還可以健脾開胃，所以對脾胃不好當然也有好處了。不過櫻桃吃多了容易上火，注意身體虛火旺盛的人就要少吃。

5、蘋果

“一日一蘋果，醫生遠離我”，大家都已經耳熟能詳了。蘋果適合脾虛、胃陰虧虛、陰虛胃痛的人，煮熟的蘋果還可以養胃止瀉。

雖然煮熟的蘋果維生素會流失，但其他大部分營養還可以保留，並且煮熟的蘋果裡的果膠有吸附作用，會更容易吸收有害物質。