很多時候你覺得這種方法是在養生，其實這些錯誤的理解不但不能達到健康養生的效果，還會導致折壽，下面我們一起來看看吧。

1。多吃五穀雜糧

都說多吃五穀雜糧不容易生病，很多人都知道五穀雜糧的好處，於是現在流行起了“五穀雜糧粉”，但其實很容易傷身。

吃五穀雜糧之所以有助於健康，一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，另一方面也含有豐富的碳水化合物。但是雜糧磨成粉之後，膳食纖維沒了，剩下的只有澱粉和糖粉。

經常吃五穀雜糧對血糖的提升速度更快，對身體不利。天天吃很可能會吃出糖尿病。吃雜糧是因為想吸收的慢一點，打成粉這樣增加血糖吸收的事情，就得不償失了。

2。天天喝粥

喝粥是由你的腸胃能吸收多少來決定的。你能吃餅的話就不要喝粥了，能吃饅頭就不要吃麵條。一般說在醫院裡邊，喝粥的人都是身體特別不好的，很虛弱。喝點粥，一旦稍微能吸收了，身體好一點了，就會往上調，變成正常餐了。

3。每天八杯水

八杯水的概念現在很是盛行，常規來說，東方人每天那杯水有點多了。因為東方人的體質偏寒，西方人體質偏熱。從體徵上說，西方人毛髮重，個子高，性情急躁，體味也重。東方人毛髮少，面板細緻，整個體質偏寒。所以，偏熱偏寒的體質的差別決定了我們的生活差別。水是陰性物質，東方人不適合喝多。