治療胃食道逆流，中醫首重「健脾養胃」，唯有將消化系統調整好，才能真正擺脫燒心的痛楚！本期張璐中醫師將教你判斷自身體質，正確補到「胃」！

第一招 健脾養胃「神」救援！

想要改善胃食道逆流，

中醫主張從「脾胃」進行調理!

這裡指的不是解剖學中的實質器官，而是整個人體消化與經絡系統。雖然胃食道逆流是胃病，但由於脾胃相互表裡，所以中醫不單獨只看胃的問題。張醫師指出，中醫有一說法：

「脾胃為後天之本，氣血生化之源」

意指脾胃為人體的動力來源，胃主受納，脾主運化，胃負責消化並將營養送出；而脾將營養吸收後運送到全身，兩者運作是相輔相成的。若脾胃失調，身體無法獲得養分補給，就會出現各種病症。

正統四神裡的藥材為

茯苓、芡實、蓮子、山藥

，以茯苓取代薏仁，發揮更好的利水消腫效果。藥材屬性平和，適合多數體質的人食用。可以加入雞湯一起烹煮，達到健脾養胃的功效。

※芡實有收澀作用，嚴重便秘者不適用。

第二招 一指神功解胃痛!

胃食道逆流發作，讓你吃不下又睡不好？不妨試試穴位按摩，緩解當下的不適。

每個穴位以大拇指深按10下，交替輪流各3次。

每天早晚至少各做一輪，也有預防保健的效果。

第三招 3大導火線對症滅「火」!

胃食道逆流在中醫看來，正是脾胃消化功能不彰使「胃氣上逆」，

引發打嗝、燒心等症狀。症狀嚴重時會使用制酸的藥方如烏貝散，值得一提的是，除了健脾養胃的用藥，中醫更會依照個人體質調整，針對造成胃酸逆流的原因加以治療。張醫師說，引發胃食道逆流的三大導火線，即是

情緒壓力引起的「肝氣鬱滯」、飲食不節引起的「溼熱中阻」以及脾胃虛弱引起的「胃寒氣虛」。

中醫這麼說

現代人生活步調緊張，加班、熬夜都是家常便飯，壓力常常讓人喘不過氣，而情緒起伏不定，使得肝氣無法疏通排解，鬱結在體內化火燥熱。中醫認為

「肝木克脾土」

，滯淤的肝氣會影響脾胃的消化功能。張醫師表示這型別的患者除了抑制胃酸，減緩不適感，必須同時調理肝氣，可以使用佛手、延胡索、柴胡等藥材，幫助肝氣疏通、鎮定情緒。

中醫這麼說

嗜吃冷飲甜品、重油重鹹成為飲食常態，這些美食背後隱藏的陷阱卻不可不防！這類食物吃進體內後會對脾胃有所損害，阻礙脾胃運送功能，導致體內的廢物和毒素堆積形成

「痰溼」

。久坐、體型肥胖者易擠壓腹部，造成腹壓上升、胃酸上逆，又多半缺乏運動，體內痰溼難消，腸胃功能進而停擺。張醫師建議以山楂、陳皮等藥材助消化，加以荷葉祛除痰溼，以利脾經暢通，代謝體內的廢物和毒素。

中醫這麼說

有些人先天身體虛弱，氣血不足且脾胃功能較差，或是喜愛吃生冷食物（例如女性減肥節食只吃生菜沙拉），導致寒氣淤積在體內，引發消化疾病。

患者調理時除了健脾養胃外，補氣也是很重要的一環。

花旗參屬白參，補氣不上怕火，對於體虛的人而言相當適合。另外白朮、茯苓可以健胃利溼、消除水腫，乾薑則有助促進血液迴圈，一併改善手腳冰冷的問題。

※中醫師提醒，天氣炎熱應注意避免吃太多冷食，否則容易引起腸胃敏感，造成腸胃炎哦!