甘蔗屬於一種熱帶水果，雖然外表看起來像一根木棍，但扒皮之後裡面的果肉非常甘甜。雖然咀嚼甘蔗的時候非常費力氣，但甘甜的甘蔗汁卻會讓人們感受到一種滿足感。

如果不願意咀嚼甘蔗也可以榨汁喝，甘甜的果汁既好喝又養生，尤其是

冬季吃甘蔗對身體健康有很大幫助

。

吃甘蔗有哪些好處？

1.幫助消化，防治胃病

生活中有很多人都喜歡吃甘蔗，特別是將甘蔗榨成汁飲用別有一番滋味。由於甘蔗中富含很多粗纖維，所以平時經常喝甘蔗汁，不僅可以促進腸胃蠕動，還能起到

促進消化

的作用，對於腸胃不好的人群來講，平時可以多喝一些甘蔗汁。

另外，也可以在喝紅酒的時候加入一些甘蔗汁，不僅味道更好而且還能輔助緩解慢性胃炎症狀，以及反胃、嘔吐等胃部不適症狀。

不過由於甘蔗汁中的糖分特別高，所以並不建議一次性喝太多，否則很容易導致血糖上升，尤其是對於糖尿病患者而言，更不能隨便飲用甘蔗汁，否則很容易影響

血糖指數

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2.防治牙病，保護嗓子

很多人都認為甘蔗特別甜，而且在咀嚼甘蔗的時候會傷害牙齒，殊不知這種說法大錯特錯，因為甘蔗含有大量的纖維組織，在咀嚼甘蔗的時候就好像在刷牙一樣，可以將牙縫以及口腔中的殘留物質清理乾淨，這樣就會有效

防止出現蛀

牙，而且還能提升牙齒的自潔能力。

另外，吃甘蔗還有一個對牙齒好的地方，那就是可以起到強健牙齒的作用，同時還能鍛鍊咬合力和麵部肌肉。對於有口臭和唇部炎症的人群來講，不僅能讓口氣變清新，而且還能起到消炎抗菌的作用。

3.清熱解毒，潤腸排毒

用甘蔗汁和高粱米一起煮粥，從中醫角度來講具有非常不錯的止虛熱、潤心肺的作用。除此之外也可以將甘蔗用火烤一段時間，然後透過咀嚼的方式吃甘蔗，不僅能起到潤肺的效果而且還能

保護嗓子

。

由於甘蔗的性質比較溫和，富含大量的維生素和水分，所以還具有一定的清熱解毒功效。尤其是甘蔗中的大量纖維組織，可以有效起到刺激腸道的作用，如果平時經常飲用甘蔗汁，那麼不僅可以潤腸通便還能幫助腸道排毒。不過由於甘蔗也屬於一種容易讓身體上火的食物，平時應該儘量控制喝甘蔗汁的量。

4、生津止渴，滋養脾臟

甘蔗汁不僅十分甘甜、美味，而且還具有生津止渴的作用，平時經常口乾的人可以喝甘蔗汁解渴。另外，由於甘蔗汁中的營養物質十分豐富，所以還能起到滋養脾臟並預防缺鐵性貧血症狀出現。

透過上面的介紹，相信大家已經瞭解了冬季吃甘蔗的好處，由於甘蔗是一種季節性水果，對於北方的朋友而言只能在冬季的時候吃到甘蔗，所以在吃甘蔗的時候一定要注意控制、千萬不能一次性吃太多或者將甘蔗汁當水喝，否則不僅會導致血糖身高，甚至還會增加腸胃壓力。