據統計，中國亞健康人群已突破10億，而且，數字還在不斷擴大。亞健康就是疾病的潛伏階段，往往正是因為亞健康得不到應有的重視，再加上，中國人向來習慣，將攢下來的錢，留給生命最後三個月搶救使用。假如將醫療投入的80%提前10年用於營養保健，相信每個人可以健康地多活十年。

中國老齡社會的到來，逐年加大的醫療投入，換來的只是“帶病增壽”，並不是真正意義上的健康長壽。我國心腦血管專家洪昭光教授在接受記者採訪時表示，“如果一個人能活80歲，卻有30年躺在病床上，簡直就是受罪。在保健方面1元錢的投入，可以節省8。59元的醫療費，同時，節省100元的急救費。”

隨著養生的意識越來越高，人們越來越青睞汗蒸。於是，很多人發現專業的汗蒸館溫度都是控制在38-42度之間。並且時間也限定在四十分鐘到一個小時。其實這些都是有講究的，都是根據人體溫度設定的。

很多朋友一進到蒸房內，會覺得溫度不夠高，尤其是現在天氣冷，進了汗蒸房總想馬上熱起來，出一身汗，這樣是錯誤的。汗蒸是一個休閒養生專案，講究的是靜、雅、淡。

汗蒸是一個循行漸進的調理過程，養生講究一個度。尤其是汗蒸溫度，一定要把握好，不能急於出汗。汗蒸房溫度高了無論是對蒸房壽命，還是蒸友來說都是有害無益。高溫汗蒸很容易讓顧客頭昏眼花，舌幹口燥。

那麼，汗蒸最適宜的溫度是多少度呢？將汗蒸房溫度調高對健康有利嗎？

第一，汗蒸房最適宜的溫度是38度--42度。

人體的最佳感受溫度是39°，蒸房溫度一般設定在38°一42°，可以在這個設定範圍內浮動，過低過高都不好。過低不容易出汗沒有汗蒸的效果，過高汗蒸的效果也會大打折扣。只有在這個溫度範圍內血液迴圈和微迴圈改善效果最明顯，人的舒適度才是最佳狀態，而且最利於體內堆積毒素的排出。

第二，為什麼汗蒸房內的溫度不能太高

因為在超過42℃的蒸房內汗蒸，整個汗蒸的過程出汗太過急躁，還沒蒸幾分鐘就大汗淋漓，這樣熱量只能單一作用於面板表面，表皮細胞內的水分過分排出，而達不到深層排毒的效果、與桑拿房沒有區別。高溫雖然會短暫引起人體出汗量上的增多，但在高溫下人體出汗過多，會出現一系列反應，如倦怠乏力，精神不振，嚴重者還會出現渾身痠麻等。因此建議顧客在科學的溫度內，體驗汗蒸帶來的好處。

第三，汗蒸房內出汗的原理

汗蒸房並不僅僅是需要溫度才能出汗，汗蒸房內含有多種功能材料，比如電氣石粉，負離子粉，雙鈦粉，這些材質在室溫28°左右的情況下，就會發揮作用，釋放有利於人體的微量元素和能量，當折射的到人體的時候就會與人體發生物理反應，促成出汗效應。

蒸30分鐘：

相當於10次全身按摩；

相當於45分鐘淋巴排毒；

相當於1小時全身經絡疏通；

相當於跑8公里消耗的脂肪；

相當於3次全身美白補水；

相當於吸收3小時負氧離子；

相當於500次有氧擴胸運動；

相當於細胞運動3600萬次；

相當於排出4。1克內臟毒素；

相當於做一次全身臟腑SPA。

我們的生活條件越來越好，身體卻越來越差。出汗是人體非常重要的一個排毒途徑，面板是人體最大的排洩器官，能排出其他臟器無法解決的毒素。不要總是覺得自己還年輕，就可以認為身體無恙，你所覺得那些沒有必要的事情，那些不重要的事情，其實都是在透支自己的健康，所以健康無小事，就讓我們一起來汗蒸吧！

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